この黒豆とコーンサラダは、サラダ、ライムジュース、コリアンダー、様々な調味料で作られた、簡単で辛口なドレッシングを着ています。
これはグリルしたハンバーガーやステーキを提供する優れたサラダです。
あなたが必要とするもの
- 1/4カップのアプリコットの保存料
- ライムジュース大さじ3
- オリーブオイル大さじ1
- 塩小さじ1
- 黒胡椒1/2杯
- チリの粉小さじ1/2
- 1コーンのコーンカーネル（調理済み、冷却済み）
- 1/2アイスバーグレタス（小さな頭、破れた約2杯）
- 赤ピーマン1個（中、ダイス）
- 1は黒豆（排水およびすすぎ）
- 1リマ豆（またはバター豆、排水およびすすぎ）
- 1ハラペーニョチリペッパー（播種、細断）
- シラントロ1杯（チョップ）
- ガーニッシュ：トルティーヤチップス
それを作る方法
- 大きなボウルでは、アプリコットのサプリメント、ライムジュース、オリーブオイル、塩、コショウ、唐辛子を一緒に泡立てます。
- トウモロコシ、レタス、ピーマン、黒豆、リマ豆、チリペッパー、およびコラーントを加える。
- 軽く投げて成分を混ぜる。
- トルティーヤチップでサラダを飾る。
もっと黒豆のレシピ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 356 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 31 mg |
| 炭水化物 | 63 g |
| 食物繊維 | 18 g |
| タンパク質 | 19g |