ミニクラストレスブロッコリーキッシュ

これらのミニキッチンは、素早く簡単に準備して焼くことができ、スナックやブランチのサイドディッシュを作ることができます。 キッチンはマフィンカップで焼く。 ケチャップ、少し暖かいチーズソース、またはサルサでお召し上がりください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. オーブンを350°Fに予熱する。標準的な12カップのマフィンパンにグリースおよび粉砕するか、または小麦粉を含むベーキングスプレーをスプレーする。
  2. 大きなボウルでは、牛乳、卵、小麦粉、塩、唐辛子を良く混合するまで泡立てます。 チェダーチーズ、チョップトブロッコリー、ピーマンをかき混ぜる。
  3. 混合物を準備した鍋に入れ、各カップをリムにほぼ満たしてください。
  4. 26〜32分、またはキッシュの中心に挿入されたナイフがきれいに出るまで焼く。

ヒント:キッチンを作り、別の日に凍らせます。 再加熱するには、それらをベーキングシート上に配置し、約25分間325°Fで焼くか、またはキッチンがかなり熱くなるまで焼きます。 電子レンジで再加熱するには、2〜4個のミニキッチンをプレートに、マイクロ波を70%電力で約3分間、または熱くなるまで入れます。

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ミニチェダーとグリーンタマネギキッチュ
これらの小さなキッチンスナックは、チェダーチーズと緑タマネギをたくさん使って作られています。ほうれん草やブロッコリーを使っています。

ブロッコリーとハムキースのレシピ
このブロッコリーとハムキースはチェダーチーズとマッシュルームで作られており、ブランチ、ランチ、または夕食に最適です。

トルコ、チーズ、ペッパー、グリーンタマネギ
私はポブラノ・ピーマンとメキシカン・スタイルのピーマン・ジャック・チーズを使っていましたが、チェダー・ジャックチーズとピーマンを使って簡単にこのキシェを作ることができます。 これは、残っている七面鳥を使う良い方法です。

クレスレスチャードとベーコンキッシュ
ペストリーの地殻がないこの料理は、クラシックなキッシュよりも軽いです。 この味のよいキッシュで、新鮮なまたは冷凍したスイスチャードを使用してください。 これはスープまたはサラダと一緒に素晴らしいランチまたは夕食を作る。

ミニブロッコリーキッシュ

これらのミニ・キッチンは、パイのペストリー、解凍された冷凍ブロッコリー、スイスチーズとともに作られています。 冷凍パイクラストを使用するか、これらの前菜のためにあなた自身の好みのパイペストリーレシピを使用してください。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 270
総脂質 22g
飽和脂肪 12 g
不飽和脂肪 6 g
コレステロール 119 mg
ナトリウム 342 mg
炭水化物 7 g
食物繊維 1g
タンパク質 11g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)