これらのサクサクしたトルティーヤには緑色のチリ 、チーズ、トウモロコシが詰め込まれており、テクスチャとフレーバーが素敵です。
あなたが必要とするもの
- 16個の小麦粉トルティーヤ
- 1/2カップ缶詰緑色の唐辛子（または焙煎、皮を剥いで播種した緑色の唐辛子は粗く切った）
- 1カップジャックチーズ
- 1カップスイートコーン
- 1/2カップグリーンチリソース
- 1杯の砂糖
それを作る方法
- ミルク、チーズ、チリソース、トウモロコシ、砂糖をミックスボウルに入れます。
- トルティーヤの中心部を満たし、しっかりロールアップするのに約2杯を置きます。
- 爪楊枝で固定し、縫い目のある面をプレートの上に置きます。
- すべてのflautasをロールアップし、ゴールデンブラウンとサクサクになるまで350度のホットオイルで3回または4回炒めます。
- ペーパータオルで排水し、すぐに奉仕する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 120 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 7 mg |
| ナトリウム | 243 mg |
| 炭水化物 | 15g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 4g |