一般的に言えば、スナックは私たちの多くが旅行する地域です。 あなたが午後中頃に空腹になっていることは、貧しい人々の食生活の選択肢のレシピになることがあります。また、自宅や職場に健康的なミニミールや飢えを巻き起こしている果物が揃っていることを確認することが重要です。
ミニスナック
私たちの食欲は秋に変わる傾向があります。 夏には冷たくてジューシーな食べ物に恵まれていますが、秋は私たちがより本質的で暖かなものに達することがわかります。
私たちは冬のために体を準備しています。
生のナッツを買って、自分でパンを焼く。 ピーカン、アーモンド、カボチャの種子、クルミはすべて栄養素が豊富で、商業的にローストされたナッツの塩と油を加えずにはるかに美味しいです。
ホワイトビーンスプレッド 、 レンズマランとウォールナットスプレッド 、フムスはすべて満足です。 ライスクラッカー、セロリ、ダイコン、ニンジンのような生野菜、または良いサワードウ全粒パンにそれらを広げてみてください。
オリーブは伝統的にマクロダイエット食の一部ではありませんが、エネルギーを集中させるのに最適で、鉄、ビタミンE、銅、繊維、抗炎症化合物が豊富です。 黒と緑のCerignolasは温和であり、特に塩味がありません。 これらのイタリアの巨人はおいしいです！ ビーガンブラックまたはグリーンオリーブタペナードは、調味料とピクルスのクロスで、ホワイトビーンスプレッドでは最高です。
有機無糖アンズ、サクランボ、イチジクまたはリンゴなどの乾燥果実は、良い携帯用スナックです。 彼らは砂糖が高いので、過不足に気をつけないでください。
新鮮なリンゴや梨や無糖有機リンゴのカップも簡単で持ち運びが簡単です。
チップのルアーが圧倒的なら、無塩のものを買ってください。 おそらくトウモロコシや野菜のチップが最適です。
蒸し枝豆 （ポッドの緑豆）はシンプルで栄養価の高い軽食で、本当においしいです。
追加されたプラスは、それらのような子供たちが食べるのが楽しいということです。
最後に、いろいろな良い紅茶を守ってください。 異なる品種を試してみてください。 banchaやkukichaなどの伝統的なマクロビオティックティーは、町で唯一のゲームではありません。 素敵なハーブチャイティーや穀物コーヒーを試してみてください。