珍しいベジタリアンとビーガンバーベキューの豆腐のレシピのために、 太ったアジアのホイスンベースのソースであなたの豆腐をグリルします。 あなたのベジタリアンや ビーガンバーベキューに最適 です。 揚げ物の前に数時間、豆腐のマリネをホイッシンソースの混合物に入れておくのが一番です。バーベキュー前の夜でも、事前に準備してください！
こちらもご覧ください： 菜食主義のバーベキューアイデアの完全なリスト
前に豆腐を炒めたことはありませんか？ これらの豆腐のチップをチェックしてください 。
あなたが必要とするもの
- 1ブロック余分な豆腐、よく押す
- 1/2カップ
- ホイシンソース
- 醤油大さじ1杯
- お米酢3大さじ
- ライムジュース1大さじ
- ガーリックパウダー1/2ティースプーン
それを作る方法
- まず、豆腐を用意してください。 ほとんどのビーガン豆腐のレシピと同様に、最初に豆腐を押すと、これは最高の味です。 それをどうやって行うのか分かりませんか？ この簡単なステップバイステップのガイドを参照してください： 豆腐を押す方法。
- 次に、豆腐を慎重に1インチの厚さの立方体または細片にスライスします。 串を使用している場合は、立方体が最適ですが、グリルに直接豆腐を置く場合は、大きい方の方が良いでしょう。
- 豆腐以外のすべての成分を一緒に泡立て、浅い皿に入れます。
- 豆腐を皿に入れて、玉ねぎの一部を豆腐の上にスプーンで入れます。 豆腐を少なくとも1時間マリネに入れて、一度回転させるか、またはマリネを上にスプーニングします。 また、皿の代わりにジップロックバッグを使用することもできます。
- あなたのグリルを軽くグリースし、余分なホイシンソースマリネを炒めて、各サイドで6〜7分間中火で豆腐を調理します。
このレシピのように？
このベジタリアンとビーガン豆腐のレシピを愛する？ あなたが豆腐でできることをもっと信じられないほどのものがあります：
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 189 |
| 総脂質 | 8g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 1 mg |
| ナトリウム | 756 mg |
| 炭水化物 | 19g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 13g |