ハーブティー （ tisanesまたは注入としても知られている）は、幅広い病気のための自然療法として、そして全体的な健康と健康の支持者として何世紀にもわたって使用されてきました。 世界中の健康なハーブティーのうち、ペパーミントティーは最も広く使われ、最も尊敬されています。
美味しくて心地よい飲み物に加えて、ペパーミントティーは、頭痛、副鼻腔の問題、または胃の問題を抱えている人に、特に多くの健康上の利点をもたらします。
それは何世紀にもわたって医学的に使用されており、様々な病気の治療や体と心のための多様な利益を持つ一般的な健康の強壮剤として、代替のヒーラー、薬草師などによって一般的に推奨されています。 ペパーミントティーの特定の健康への使用について、そしてなぜ多くの人々がその健康上の利益のためにそれを褒めているのかを知るために読むこと。
頭痛のためのペパーミントティー
いくつかの頭痛の患者のために、鎮痛剤は驚くほど不必要です。 あなたはこれらの幸運な人々の一人かもしれません。 次回は頭痛がありますが、アスピリンや他の鎮痛剤の代わりに、新鮮なまたは乾燥したペパーミントの葉に手を差してください。 浸水と授乳の数分後、副作用や不必要な薬を使わずに痛みが緩和されていることがわかります！
ペパーミント茶は、しばしばストレスや食事不足によって引き起こされる頭痛を止めるのに効果的です。 これらの頭痛は、典型的には、脳内の血管を制限し、激しい痛みを引き起こす。
効果的な鎮痛剤は、脳の血管を弛緩させることによってこれらの頭痛の痛みを止める。 ペパーミントティーは、脳の収縮した血管を開き、多くの頭痛患者に安堵をもたらすことによって、頭痛の痛みを同じように止める。
興味深いことに、ペパーミントティー（またはペパーミントオイル）の香りでさえ、頭痛や風邪の治療に役立つことがあります。
（あなたの茶碗でアロマセラピーと考えてください。）
ペパーミントティーは、恥骨の問題を戦う
メントールは、ペパーミントに爽やかで氷のような味と感じを与える天然の化学物質です。 ペパーミント茶をそこで最も楽しいハーブの輸液の一つにすることに加えて、メントールはまた副鼻腔の問題と戦うもう一つの重要な役割を果たします。
ペパーミントのメントールは、副鼻腔および咽喉の炎症を起こした粘膜を鎮静させ、粘液を薄くし（したがって、副鼻腔の通路を妨げ、快適な呼吸を妨げる可能性が低い）、充血除去剤（痰および粘液鬱血を壊す） 。 さらに、ペパーミント茶から蒸気を呼吸することで、痰や粘液を分解することによって多くの副鼻腔の問題を緩和することができます。 つまり、副鼻腔感染（副鼻腔炎）や寒さや季節性アレルギーに苦しんでいる場合は、1〜2杯のホットペパーミント茶があなたに良い世界をもたらすことができます（特に蒸気を吸う場合）。
ペパーミントティーは胃の不調を和らげる
ペパーミントティーは、腹痛、腹痛、胃痙攣、胸やけ、ガス/鼓腸、消化不良、下痢などの多くの胃の病気を和らげ、健康な消化を促進することが知られているため、「胃のヒーラー」と呼ばれることがあります。
食事後、寝る前（特に夕食が遅く、頻繁に胸焼けを経験した場合）や胃の問題の発症時に飲酒すると特に効果的です。
興味深いことに、ペパーミントオイルは、IBSまたは過敏性腸症候群という既知の治療法がほとんどない1つの症候群を効果的に治療することが示されています。 多くの医療従事者は、定期的にペパーミント茶を飲むことがIBS患者にも同様の効果をもたらすと考えています。
ペパーミントティーの精神的利点
ペパーミントティーはあなたの味の芽と体に良いものではなく、心にも役立ちます！ ペパーミントティーは、より精神的な注意を促し、記憶回復を改善することによって、脳機能を改善することが示されています。 警戒へのその影響は通勤者がより安全に運転するのを助けるために示されています（おそらく、それが落ち着いているため、交通に起因する欲求不満を軽減する可能性もあります）。
多くの人々は、ペパーミントは覚醒と記憶増強の効果と、ペパーミント茶が自然なストレス低下剤であるという利点のために、研究や試験に役立つと考えています。
ペパーミントティーは月経痛を治療する
一般に、ペパーミント茶は筋肉を収縮させるのに適しています。 これは、運動選手から不安に苦しむ人々に至るまで、すべての人にとって良いハーブになることができます。 しかし、それは特定のタイプの収縮した筋肉 - 子宮の壁にある筋肉を治療するのに特に効果的であるようです。
メントールは抗痙攣効果があり、胃の混乱、ストレス、月経痛などを治療するのに役立ちます。 ペパーミント茶1 杯 を1日2〜3回飲むと、月経に至るまでの期間や月経中にPMSや月経困難症を経験する多くの女性の月経中の痙攣を和らげるのに役立ちます。
ペパーミント茶の他の健康への効果
上に挙げた多くの健康上の利点に加えて、ペパーミント茶は次のように示されています：
- 抗菌性、抗菌性、消毒性（皮膚洗浄剤として効果的であり、局所適用時に細菌感染と戦うための優れた助けとなる）
- 鎮痛剤として働き（多くの種類の痛みを和らげる）
- ある種の皮膚疾患（乾癬および特定の皮膚発疹など）および局所的に適用した場合の関節炎の治療として有効である
- 赤ちゃんの疝痛を和らげる
- 消化の脂肪燃焼を促進する
- 胆汁生成を改善し、 "胆石"（胆石から形成された腎臓結石と胆嚢結石...胆石を分解するには医師の監督下で行わなければならない）を分解する。
- 口臭を減らす
- 免疫システムを強化する
- 旅行の病気や乗り物の病気を和らげる
ペパーミントティーを健康に役立てる方法
ペパーミントティーは自宅で作るのが簡単です。 それを作るには、新鮮なペパーミントの葉（栽培しやすく、多くの食料品店や農家の市場で買うことができる）やペパーミントの葉を乾燥させます（これは、ティーバッグ、多くの食料品店のバルク部分、お茶小売業者）。
砕いた大さじ1杯、新鮮な葉1杯、乾燥した茶葉1杯または淡水1杯のティーバッグ1杯の乾燥葉が必要です。
ペパーミントティーを作るには、水を沸騰させてください。 ペパーミントを加えなさい。 5分間または少し長く、約12分まで急にしてください。 （本当に強くしたい場合は、葉を煮ることもできます。）葉を伸ばしたり、ティーバッグをはずします。
あなたが健康上の利益を求めているなら、ペパーミントティーは熱いうちに飲むことをお勧めします。 必要に応じて砂糖や蜂蜜を少し加えることもできますが、喉の痛みがなければ健康にはいいです。 ペパーミント茶を局所的な用途として使用している場合は、その中に水ぬきを浸し、治療したい領域を拭くか、新鮮なペパーミント茶を1杯分お湯に入れることができます。
必要に応じて、 ハーブティーを作るときにペパーミントを他のハーブと混ぜることができます。 ブレンドに適しており、 ラベンダー （ストレス軽減に最適）、 生姜 （消化に最適）、 フェンネル種子 （素晴らしいデトックスティーを作る）でおいしいです。
ペパーミントティー副作用
ペパーミント茶は優れた健康飲料ですが、特定の人々にとって副作用の可能性があることに注意してください。 次の条件が満たされている場合は、ペパーミントティーを避けてください。
- GERD（ペパーミントティーのリラックス特性により、胃と食道の括約筋がより弛緩し、より酸逆流が起こります）
- 妊娠中のペパーミント茶の過度の使用を避けてください。極端な場合には子宮の弛緩を引き起こし、流産を引き起こす可能性がありますので、個人的または家族歴がある場合は、一般的にペパーミント茶を避けることをおすすめします。しかし、繰り返すだけで、妊娠中のペパーミント茶の通常の摂取は、流産の懸念がない人にとっては問題ありません。）
- カウンターや処方薬の使用（まれに、ペパーミント茶が薬物と相互作用する可能性があります。潜在的な薬物相互作用が懸念される場合は、薬物の警告を確認するか、医師に相談してください）。
さらに、非常にまれではあるが、ペパーミントの過剰摂取は、下痢、心臓の心臓の動悸、および心拍数の低下を引き起こす可能性がある。 また、小さな子供では、ペパーミントは顔面から遠ざけて、刺激や誇張された効果を避けるために非常に限られた量で使用する必要があります。
非常に明確にするために、これらの副作用はまれであり、ほとんどの人々が心配する必要があるものではありません。 ペパーミント茶は、一般的に、あらゆる種類の問題に対して非常に安全で効果的で自然な治療法であると考えられています。リスク要因があなたに当てはまらない場合、これらの潜在的な副作用に対する過度の心配のため、 。 ペパーミント茶の副作用や健康上の利点に関するその他の懸念や疑問がある場合は、医師に相談したり、薬草学者に相談してください。