新鮮なレモネードのない春と夏の季節はどうなるでしょうか？ 自宅で自家製の砂糖を使用しないレモネードを作ることは非常に簡単です！ 必要なのはあなたの好きな砂糖の代用品です。 このレシピでいくつかの新鮮なイチゴを投げ込むと、それはさらに良くなります。 しかし、あなたがブルーベリーやラズベリーのような別のフルーツの下でストロベリーファンではない場合。 正直なところレシピはあなたが好きな果物を選ぶのに簡単に適応可能です。 凍結果実はここでもうまくいきますが、凍結果実は混合物を十分に冷たくなければならないので、レシピで氷1カップを取り除くことをお勧めします。
このレモネードは冷凍品です。 もっと典型的なレモネードのような薄汚いものに似ています。 あなたがChick-Fil-Aに行ったことがあるなら、あなたは私が何を話しているのか知っています。
このレシピは完全に砂糖フリーではありませんが、砂糖なしで作られているので、あなたが持つことができる甘い冷凍飲料の健康的なバージョン上で作られた最高と最高です！
もちろん、3つの食材だけで数え切れないほどの水分があります。これは、あなたが家族であると確信している暑い日には特別なトリートメントです！
もちろん、これを砂糖フリーにしたくない場合は、蜂蜜やメープルシロップのような砂糖代替物を使用することもできます。 しかし、甘味料のこれらの変化があなたの炭水化物、あなたのカロリーを増加させ、あなたが食事から徐々にそれを取り除いていたら、おそらく砂糖渇望を引き起こす可能性があることに注意してください。 もし砂糖フリーがあなたの目標であれば、すべての食品にそれを明確にし、特に砂糖を加えることは、それらの渇望を抑える方法です。
あなたが必要とするもの
- 1/2カップレモンジュース
- 水1/4カップ
- 1杯のレモン液ステビア
- 1/2カップ
- 甘味料を取り除く
- 1/2カップイチゴ
- ピンチソルト
- 氷2カップ
それを作る方法
- レモンジュース、水、液体ステビア、スワブを高粉末ブレンダーに加えてください。
- イチゴの茎を取り除いてから洗浄し、ブレンダーに加えます。
- ミキサーに速やかな泡立て器を与え、氷を加えます。
- 氷が完全に取り込まれ、レモネードが濃くて滑らかになるまで混合を続ける。
- 必要に応じて甘味料を味と調整してください。
- 2食分となる。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 36 |
| 総脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 152 mg |
| 炭水化物 | 10g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 1g |