4〜6人用
より多くのベジタリアンレシピ
あなたが必要とするもの
- 1/2ポンドの豆腐
- 細かく粉砕されたニンジン1/2カップ
- 1/2カップ細かくチョップチョコレート
- 1/4カップ細かく刻んだ水の栗
- 1/4カップ細かく刻んだタケノコ
- 1/4の細かく細かく切り刻まれた
- ニンニクチーズ
- ニンニク2枚、皮をむくと刻んだ
- 大さじ1
- 濃い醤油
- ごま油の1/2小さじ
- 塩小さじ1/4
- 1パッケージポットスティッカーまたは餃子ラッパー
- 餃子を揚げるためのオイル大さじ2
それを作る方法
- 豆腐を排水し、立方体に切り、マッシュ。 野菜を洗って準備する。 豆腐を残りの成分と調味料と合わせます。
- あなたの目の前に餃子ラッパーの一つを並べてください。 水の中に指を浸し、ラッパーの端を湿らせます。
- 包みの真ん中にヒープティースプーンを入れておきます。
- 充填物の上に餃子ラッパーを折りたたみ、縁をつまんで密封する。 （これをより簡単にするために、コーンスターチ/水混合物を使用することができます）。
- 大さじ2杯の油を大きなフライパンや鍋に入れます。油が準備されたら、餃子を慎重に加え、金色の茶色（約1分）まで高めて加熱します。 餃子を回すことなく、水とカバーの1/2カップを追加します。 約1分間クックして生の充填物を調理し、液体の大部分が吸収されるまで蓋を開けて調理を続ける。
- ポットスティックに上に火のついた味を盛り付け、 鍋に 漬けた醤油または醤油に刻んだ生姜を混ぜて浸します。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 98 |
| 総脂質 | 3g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 4 mg |
| ナトリウム | 181 mg |
| 炭水化物 | 11g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 8g |