レモンブラウンバタートラウトの4つの部分を作る
あなたが必要とするもの
- 6 tbspバター
- 2レモン、ジュース
- 4（各6〜8オンス）ボンレス・マス
- 塩と新鮮な地面
- 黒コショウ
- オプションの大さじ1杯
それを作る方法
小さなソースパンで、中火でバターを溶かし、明るい茶色になるまで調理します。 熱を止め、約5分間冷却し、慎重にレモンジュースを泡立てます。
ブロイラーを高く予熱する。 マッシュルームのフィレをシートパンの上に置き、肉の面を上にして、各フィレットにレモンブラウンバターのティースプーンを磨きます。 塩と新鮮な挽いた黒コショウで味を味わってください。 炎から5分ほど、または完了するまで約6インチを焼く。
パセリをソースに加え、よく振ります。 バターソースをスプーンで巻き、すぐにマスのフィレを出してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 250 |
| 総脂質 | 21g |
| 飽和脂肪 | 12 g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 83 mg |
| ナトリウム | 36 mg |
| 炭水化物 | 3g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 13g |