これらの簡単なマッシュポテトは、ニンニクとスペインの燻製のパプリカで味付けされ、ローストビーフや豚肉、グリルステーキ、さらには七面鳥や鶏肉など、メインコースの素晴らしい補完物です。 あなたの休日のテーブルにこれらを加えて、伝統的なマッシュポテトのすばらしさを味わってください。
あなたが必要とするもの
それを作る方法
- ジャガイモをはがす。 ポテトを塊にする。 中鍋に入れ、水で覆う。 完了するまでジャガイモを茹でる。 水を抜きます。 カバーパンと脇に置く。
- ジャガイモが沸騰している間に、ニンニクをはく離して細かく切ります。 ジャガイモが沸騰している間に、ニンニクをはく離して細かく切ります。 小さなフライパンにオリーブオイルでニンニクを炒める。 ニンニクが黄金色に変わったときに、パプリカを加えて熱から取り除きます。
- ジャガイモとマッシュのパンにニンニク - パプリカと油を注ぎ、よく混ぜる。 滑らかな混合物を作るために少数の大さじ油を加えてから、味と味を塩にする。
奉仕の提案:これらのジャガイモにローストした家禽、豚肉、牛肉、グリルステーキを添えてください。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 590 |
総脂質 | 14g |
飽和脂肪 | 2g |
不飽和脂肪 | 10g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 132 mg |
炭水化物 | 107g |
食物繊維 | 12 g |
タンパク質 | 13g |