ココナッツミルク 、クリーム、シナモンは蒸しバナナを豊富に取り揃えています。 マンゴーやスターフルーツなどアジアの他の果物を自由に加えてください。
あなたが必要とするもの
- 4バナナ
- 1/2カップココナッツクリーム
- ココナッツミルク1 1/2カップ
- 1/2ティースプーンのシナモン、または味に
- 砂糖大さじ2
- トウモロコシ大さじ1杯、ココナッツミルク大さじ3杯
- ミントの葉
それを作る方法
- バナナをはがし、四分の一に切ります。
- 沸騰した水で満たされた鍋の上で覆われた蒸気船でバナナを蒸します。
- ココナッツクリームとココナッツミルクを沸騰させてください。 シナモンと砂糖を混ぜる。
- コーンスターチとココナッツミックスの混合物を素早く再攪拌してください。 ソースパンに加え、すぐに濃くなるように攪拌する。
- 蒸しバナナの部分を個々のサービングディッシュに置き、ソースを注ぎます。 必要に応じて、ミントの葉とアジアのフルーツのスライスを添えてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 528 |
| 総脂質 | 31 g |
| 飽和脂肪 | 27g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 31 mg |
| 炭水化物 | 67g |
| 食物繊維 | 7 g |
| タンパク質 | 5g |