古典的な7層ディップは、メキシコの味に触発された、素早く簡単なベジタリアン前菜です。 スーパーボウルを含むどのパーティにも最適です。テーブルにセットした直後に消えてしまいます。
この特定の7層ディップレシピはブッシュの豆から来ます。 それは、豆とサルサを単一の層にまとめたので、ほとんどの場合よりも少し面白いです。 また、タコ調味料でサワークリームをスパイスアップします。
これは本当に完璧な「半自家製」のベジタリアン・ビーン・ディップです。なぜなら、それはとても速いからです。 確かに、サルサや豆を一から作ったわけではありませんが、店で買った食材を増やし、新鮮な食材を加えていきます。 しかし、最も重要な部分は、誰もがそれを愛するということです。
あなたが必要とするもの
- 1 16オンスコンテナサワークリーム
- 1パッケージタコ調味料
- 2 16オンス缶詰の豆（ベジタリアン）
- 16オンス・ジャー・トマト・サルサ
- 1/2カップ葱（チョップ）
- 1つの大きなトマト（チョップ）
- 2つのアボカド（ダイス）
- チーズ2カップ（細断処理済み）
- 1オンスは黒オリーブ（スライス）
- レタス2カップ（細断処理）
- 1袋のトルティーヤチップ
それを作る方法
- 小さなボウルで、サワークリームとタコ調味料のパケットを一緒に混ぜる。 この混合物を冷蔵庫で30分間冷やして、フレーバーを混合させます。
- 小さな鍋で、菜食主義の豆とサルサを組み合わせます。 均等にブレンドされるまで培地に約5〜7分間加熱する。 熱から取り出して冷却させます。
- レタスとサイコロをトマト、アボカド、パナシを切る。
- 9×13インチのパンで、冷たい豆とサルサを均一な層に広げます。
- 豆の上に味付けしたサワークリームを広げる。
- チーズ、オリーブ、レタス、トマト、アボカドス、タマネギを各成分の上に均等に並べます。
- トルティーヤチップで7層ディップをお召し上がりください。
7層ディップを作るための実際の正しい方法と間違った方法はありません。 あなたは好きなように成分を加えたり引いたりすることができるので、それを楽しんで、あなたの好きなタコのトッピングを加えてください。
それを一から作る
このディップを本当の自家製の前菜に変えたいのであれば、可能です。 あなたは、ベーコンの滴りではなく、オリーブオイルを使って、最初から豆を作り直すことができます。 同様に、自家製のタコ調味料は信じられないほど簡単です。 あなたの個人的な好みに合わせて風味を調整し微調整することができるので、実際には少し良いです。 そしてもちろん、 自家製のサルサレシピがたくさんあります。
ビーガンとグルテンフリーのバリエーション
ビーガンにはこのディップが必要ですか？ 簡単！ 非乳製品のサワークリーム代用品を使用するか、大豆製品、コーンスターチ、レモン汁を使って自分で作ってください 。 また、チーズを省略したり、非乳製品のビーガンチーズ代替品を使用することもできます。 この完全な7層ディップレシピを試してみることもできます
グルテンフリーである必要がありますか？ 現実には、 グルテンフリーのタコ調味料を店内で見つけるよりも簡単かもしれません。 しかし、それは大丈夫です、そのレシピはメキシコの様々な料理であなたによく役立つからです。 代わりに、グルテンフリータコソース、またはホットソースとチリパウダーをサワークリームに混ぜることができます。 グルテンフリーのトルティーヤチップも必ず選択してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 923 |
| 総脂質 | 49g |
| 飽和脂肪 | 29g |
| 不飽和脂肪 | 13g |
| コレステロール | 64 mg |
| ナトリウム | 339 mg |
| 炭水化物 | 91g |
| 食物繊維 | 32g |
| タンパク質 | 38g |