このレシピでは、キャベツの頭部をくさび状に切断し、調理した後、トマトと調味料で焼く。
あなたが必要とするもの
- 大型頭キャベツ1頭
- 3つの中型トマト、diced
- 小さじ1個、チョップ
- ガーリックパウダー1/2ティースプーン
- 塩小さじ1/2
- 1ティースプーンの黒コショウ
- 1/4ティースプーンキャロウェイ種子
- 1/8カップの水または
- 鶏がらスープ
それを作る方法
- オーブンを325°F（165°C /ガスマーク3）に予熱します。
- キャベツを一杯にして、大きなケトルまたはオランダのオーブンで10分間沸騰させる。
- キャベツセクションを削除する。 浅いベーキングディッシュに置きます。
- 小さなボウルに残りの成分を混ぜる; キャベツを注ぐ。
- 30分、または液体が吸収されるまで焼く。 キャベツ片を調理時間の半分ほど回して、ウェッジが均等に料理するようにします。
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関連項目
- 好きなキャベツレシピ
- キャベツの頭を切り取る方法
- 高速測定と温度変換チャート
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 109 |
| 総脂質 | 0 g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 75 mg |
| 炭水化物 | 25g |
| 食物繊維 | 9g |
| タンパク質 | 5g |