これは、あなたの好きな冷凍調理野菜と基本的なホワイトソースで作られた多彩なチキンキャセロールレシピです。 パンの小片と細断されたチェダーチーズは、それをすべて一緒に持ってきて、1つの料理で全食事を作る。 このキャセロールをポットラックの夕食に連れて行くか、それを作り、忙しい一日の食事のためにそれを焼く。 それをまとめるのに約15分かかり、焼くのに25分かかります。
あなたの日が忙しい場合は、早いうちにキャセロールを組み立ててください。 あなたがそれを焼く予定の前に約20分まで冷蔵してください。
それはすべて自家製ですが、ロティサリーチキンや冷凍またはパッケージ化された冷蔵調理されたチキンの胸肉で角を切ることができます。
あなたが必要とするもの
- 2カップの柔らかいパンの立方体 （2〜3枚のスライス）
- チェダーチーズ1/2カップシュレッダー
- バター大さじ2、大さじ2
- 1カップの調理済野菜（エンドウ豆、
- 緑豆 、混合物など）
- タマネギ2杯
- バター3大さじ
- 大さじ3
- すべての目的小麦粉
- 塩小さじ1
- 小さじ1/8小さじ
- 1 1/2カップミルク
- 立方体チキンを調理した1 1/2カップ
- スライスされた大きなトマト1個
それを作る方法
- 溶融したバターとチーズとを組み合わせたパンフレット。 混合物の半分をバター付きの1/2クォートキャセロールに配置する。 パンの混合物の上に野菜を広げる。
- 入札するまでバター3杯のバターを炒める。 小麦粉と調味料をブレンドします。 調理、攪拌、2分間。 徐々に牛乳を加え、煮詰めて泡立たせるまで炒める。 調理された立方体のチキンを炒めます。
- キャセロールの野菜の上にソースを注ぐ。 トマトのスライスをソースの上に配置し、残りのパンの混合物を上に並べます。
- 325°で25〜30分間焼く。熱く、泡立ち、上が軽く茶色になるまで。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 851 |
| 総脂質 | 49g |
| 飽和脂肪 | 22g |
| 不飽和脂肪 | 17 g |
| コレステロール | 182 mg |
| ナトリウム | 768 mg |
| 炭水化物 | 49g |
| 食物繊維 | 7 g |
| タンパク質 | 52g |