あなたがファラフェルのファンなら、このサラダを愛するでしょう。 それはファラフェルとあなたの好きな野菜を持っています。 タヒニとファラフェルのホットソースを忘れないでください！
あなたが必要とするもの
- 5-10小さなファラフェルラウンド（自家製または
- ファラフェルミックス ）
- 2匹の一握りロメインレタス
- 1つのキュウリ、ダイス
- 1小さなトマト、ダイス
- タヒニソースを味わうために -
- タヒニソースは、
- ゴマ種子の過去。 あなたはこれで自分自身を準備することができます
- タヒニのレシピまたはそれから購入する
- 中東食料品店または天然食品店。
それを作る方法
- ファラフェルを準備するが、まだ炒めない。
- チョップして野菜をすすぎなさい。 一緒に投げる。 あなたはあなたのファラフェルを炒めている間、それを数分間ペーパータオルで乾燥させます。
- フライ・ファラフェルを揚げてペーパータオルで排水させる。
- 各サービングプレートにレタス/ベジのベッドを置く。
- レタスの上に希望量のファラフェルラウンドを加えます。
- タヒニとファラフェルのホットソースを振りかける。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 229 |
| 総脂質 | 2g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 7 mg |
| 炭水化物 | 48g |
| 食物繊維 | 8g |
| タンパク質 | 9g |