このハンバーガーキャセロールは簡単な材料で作られています。 インスタントマッシュポテトのトッピングは、コテージパイに似たこの層状の夕食を作ります。
レシピは、ライバルのレシピパンフレットの1つのレシピです。 オリジナルのレシピでは、マッシュポテトフレークとはるかに多くのサワークリームを使用しました。インスタントジャガイモの一部は、フレークのカップあたりより多くの水分や牛乳を摂取するので、パッケージの指示に従って準備します。
あなたが自家製のマッシュポテトを作ることにした場合は、約4〜5種類のミディアムジャガイモと一緒に作って、サウラクリームを加えてから牛肉の上に広げてください。
あなたが必要とするもの
- 2ポンドの痩せた牛肉（茶褐色と水切り）
- 1缶（8オンス）のトマトソース
- 1個の小さなタマネギ（チョップド）
- 2クローブニンニク（細かい）
- 冷凍緑豆、トウモロコシ、または混合野菜（解凍、1/2〜2カップ）10〜12オンス
- 1ティースプーンのコーシャー塩
- 1ティースプーンの黒コショウ（新鮮な地面）
- マッシュポテトを準備した2つのカップ（インスタントまたは新鮮）
- 1/4カップサワークリーム（多かれ少なかれ、または味に）
- チェダーチーズを細断した1から1 1/2のコップ
- パプリカのダッシュ
それを作る方法
ゆっくりとした炊飯器の内側には、固着していない調理スプレーをスプレーします。
大きいフライパンでは、牛肉を茶色にします。 脂肪を排出する。
トマトソース、タマネギ、ニンニク、野菜、塩、コショウを牛肉に加えてください。 牛肉と野菜の混合物をスロークッカーの食器入れに移す。
ボウルで、調味したマッシュポテトとサワークリームを合わせて味をつけます。
マッシュポテトの混合物を牛肉の混合物の上に広げる。
カバーし、LOWで5〜7時間、またはHIGHで3〜4時間調理する。
サービングの30分前に、チェリーチーズチーズとパプリカをポテトの層に振りかける。
6〜8才です。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 502 |
| 総脂質 | 27g |
| 飽和脂肪 | 13g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 143 mg |
| ナトリウム | 697 mg |
| 炭水化物 | 19g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 44g |