あなたは前菜やメインディッシュとしてこれらのチーズなミートボールを提供することができます。 余分な熱のためにいくつかのチョップされたハラペーニョのピーマンまたはいくつかの地上のカイエンを追加することを自由に感じなさい。
これらのミートボールは、お米または低炭水化物焙煎カリフラワーとともにおいしいです。 または、ミートボールを小さくして、トルティーヤチップで前菜としてください。
あなたが必要とするもの
- 2ポンドの痩せた牛肉
- 1封筒McCormickミートローフシーズニングミックス（または同様のもの）
- 2つの大きな卵（軽く殴られた）
- 1/3カップミルク
- 1/4カップパン粉
- 16オンスのVelveetaチーズ（立方体または細断された）
- 1封筒タコ調味料ミックス
- 1缶/ 4オンスのマイルドグリーンチリペッパー（チョップ）
- 3/4カップの水
それを作る方法
- オーブンを350°Fに加熱します。リムになったベーキングシートをホイルで敷き詰めます。
- 牛肉とミートローフ調味料を卵、ミルク1/3カップ、パン粉で混ぜる。 ミートボールに形を整え、準備されたベーキングパンを手配する。 ミートボールが茶色になるまで15分間焼く。
- チーズ、タコ調味料、ピーマン、および1/2カップの水をゆっくりと炊飯器に入れてください。 カバーし、LOWで調理し、よく溶けてくるまでかき混ぜる。 必要に応じて、より多くの水を薄いソース。
- ミートボールをペーパータオルで排水し、チーズソースに加えます。 カバーし、2〜3時間LOWで調理する。
ゆっくりとした炊飯器から味付けしたミートボールを提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 265 |
| 総脂質 | 13g |
| 飽和脂肪 | 6 g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 150 mg |
| ナトリウム | 570 mg |
| 炭水化物 | 10g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 26g |