この簡単でゆっくりと調理されたチキンと米料理は、カレーパウダー、ショウガ、および他の調味料で味付けされています。
あなたが必要とするもの
- 4つの骨なし、皮のない鶏の胸（1インチのストリップまたはチャンクにカット）
- 2つの大きなタマネギ（4等分し、薄くスライス）
- 3クローブ
- ニンニクみじん切り ）
- 大さじ1
- 醤油 、タマリ
- 1杯のマドラスカレー粉
- 2ティースプーン
- チリパウダー
- 1杯のウコン
- ティースプーン1杯のジンジャー
- 1/3カップチキンブロスまたは水
- 塩のダッシュと挽いた黒コショウ（味に）
それを作る方法
- コメを除くすべての食材を、ゆっくりとした炊飯器またはクロークポットで一緒に混ぜる。
- 6時間から8時間の間、または鶏が柔らかくなるまで、カバーして低温で調理する。
- 必要に応じて塩と胡椒で味と味を味わってください。
- 米や麺にかける
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1269 |
| 総脂質 | 70g |
| 飽和脂肪 | 20g |
| 不飽和脂肪 | 28g |
| コレステロール | 418 mg |
| ナトリウム | 777 mg |
| 炭水化物 | 17 g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 135 g |