この詰め物ペッパーのレシピは、メキシコのチャイルドレリーナのいずれかをポブラノのペッパーをグリルに使用して作ることができます。ポブラノのペッパーがなければ、伝統的なチリのrellenosに似た料理の代わりに緑のピーマンを入れることができます。 これらの菜食主義の唐辛子rellenosは、焼いた豆とチーズの混合物で詰められ、ニンニク、タマネギと新鮮なシロッコが添えられています。
あなたの菜食主義的な唐辛子rellenosは、脂肪や完全に完全なビーガンだけでなく、菜食主義者が必要ですか？ ビーガンを維持するには、単にチーズを省略します。 グルテンフリーでも必要ですか？ このレシピの成分はすべてグルテンフリーで、缶詰の焼きたての豆は例外です。 一部のブランドにはグルテン含有添加物が含まれているため、ラベルをよくお読みください。 あなたが確信していない場合、誰かのために調理する、おそらく最高の注意の側に誤っている。
Bush's®Beansのレシピ。
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あなたが必要とするもの
- 6つの大きなポブラノチャイルドまたは緑のピーマン
- 大さじ2杯。 オリーブオイル
- ミドリ1個、細断
- ニンニク2クローブ、細かく刻んだ
- 2種のジャラペノ、播種し、細断したもの
- 細かく細かく切り刻まれた1/2ピーマン
- 1/2カップは新鮮なシラントを切った
- 1 tsp。 粉砕クミン
- 1 28オンス。 ベジタリアン焼き豆を排水することができます
- 1~3 tsp。 ホットソース、味に
- 12オンス ペッパージャックまたはモンテレージャックチーズ、粗く刻んだ
- 塩、味に
- 新鮮な地面の黒コショウ、味に
それを作る方法
poblano chilesを縦に半分にカットして、種を詰めて掻き出すボートを作ります。
ノンスタックのフライパンにオリーブオイル2大さじ2杯を加熱する。 タマネギ、ニンニク、jalapenos、赤ピーマン、コリアンダー、クミンを加え、約4分間黄金色になるまで中火で調理します。
熱からパンを取り除き、焼いた豆、ホットソース、チーズ8オンスをかき混ぜる。 味に塩とコショウのビットを追加します。 混合物を中空チリにスプーンし、残りのチーズを振りかける。
間接的なグリル用にグリルをセットアップし、培地に予熱します。 直接熱から離れてグリルの上に唐辛子を配置します。 チキンが柔らかく、チーズが茶色になって泡立つまで約30〜40分煮る。
グリルからはずしてすぐに服用してください。しかし、彼らはスーパーホットになるので注意してください！
あなたのベジタリアンチリのrellenosをお楽しみください！
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 774 |
| 総脂質 | 24 g |
| 飽和脂肪 | 12 g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 50 mg |
| ナトリウム | 461 mg |
| 炭水化物 | 98 g |
| 食物繊維 | 28g |
| タンパク質 | 46g |