豆腐を卵の代替品として使用して、超湿っぽくてかっこいいチョコレートパーカリーを作る簡単なレシピです。
ビーガンのレシピとして、これらのブラウニーは無乳製品、卵を含まないもの、コレステロールを含まないものがあります。砂糖の代わりにメープルシロップを使用すると、砂糖を含まない洗練されたものとなり、砂糖を避けたいビーガンに最適です。 下にスクロールして、より多くのビーガンブラウニーのレシピを試してみてください。
あなたが必要とするもの
- 3/4カップシルケン（ソフト）豆腐
- 1/2カップの水
- 1/2カップメープルシロップ
- 1/2カップココアパウダー
- 大さじ2杯。 植物油
- 1大さじ バニラ
- 1 1/4カップの小麦粉
- 砂糖1カップ
- 1/4 tsp。 ベーキングパウダー
- 1/4 tsp。 塩
- オプション：1/2カップチョップクルミ
それを作る方法
- 予備オーブンオーブン350度と軽くベーキングパンをグリース。
- ミキサーやフードプロセッサーでは、 絹の豆腐 、水、メープルシロップ、ココア、オイル、バニラを滑らかになるまで処理します。
- 大きなボウルで、ナッツ以外の残りの成分を一緒に混ぜる。
- 乾いた食材と湿った食材を混ぜ合わせてよく混ぜ合わせる。 ゆっくりとクルミをフォールドします。
- バッターをベーキングパンに注ぎ、約40分間焼く。 楽しい！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 191 |
| 総脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 170 mg |
| 炭水化物 | 31 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 4g |