これらの簡単なポークチョップは、1年中いつでも忙しい一日のために完璧です。 チョップは準備が簡単で、スロークッカーで調理するのに約5〜6時間かかります。
ジュースで美味しいソースが作れます。 ジャガイモや米をマッシュまたはローストして、 蒸したブロッコリーやお気に入りの野菜と一緒にお召し上がりください 。
あなたが必要とするもの
- オリーブオイル1〜2杯（フライパンをコートするのに十分）
- 4つのセンターカットポークチョップ
- 黒コショウのダッシュ（新鮮な地面）
- 1つの封筒
- タマネギスープミックス 、（約1オンス）
- 1カップ
- チキンブロスまたは野菜ブロス（低ナトリウム）
- 1/2カップの水
- 2杯のコーンスターチと1〜2杯の冷たい水を混ぜたもの
- バター1大さじ
それを作る方法
- オリーブオイルを中火でフライパンで加熱する。 ポークチョップを加えて、新しく粉砕した黒コショウを振りかける。 茶色のチョップ、茶色の両側に回って、合計約5~7分。
- 茶色のチョップを中型から大型のスロークッカーに移す。
- ボウルまたは2カップで、スープミックス、スープ、水を混ぜます。 チョップを注ぐ。
- 6〜7時間はLOW、3〜3時間はHIGHでカバーして調理してください。
- ポークチョップをサービングプレートまたはプラッターに移し、暖かく保つ。
- ジュースをひずませ、脂肪を取り除く。 ジュースをソースパンに入れて、沸かしてください。 コーンスターチの混合物をかき混ぜ、厚くなるまでかき混ぜる。 溶解するまでバターをかき混ぜる。
- チョップにソースを注ぎ、奉仕する。
4を提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 532 |
| 総脂質 | 32g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 15g |
| コレステロール | 179 mg |
| ナトリウム | 294 mg |
| 炭水化物 | 2g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 56g |