ポークパインのミートボールはおいしいです。これは家族全員が楽しめる楽しいレシピです。 牛肉と豚肉のミートボールは、スロークッカーのシンプルなトマトソースで調理されています。
ポーキュパインミートボールとは何ですか？ まさに、彼らは米を含むミートボールです。 伝統的なミートボールでは、少し余分なテクスチャーを与えることができます。 それは長い間、多くの世帯にとって好きな食事でした。あなたが若いときは、母親や祖母がポークパンミートボールを作っていることを思い出すかもしれません。
この簡単なレシピは、バジルで味付けしたトマトソースでミートボールを調理します。 あなたが好きな場合は、唐辛子、味付け塩、または塩分のないハーブブレンドを自由に使用してください。 また、トマトソースの代わりにトマトスープを使用することもできます。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの痩せた牛肉
- 1ポンドの痩せた豚肉（またはすべての牛肉を使用）
- 1卵
- 1/2カップミルク
- 2/3カップ未調理米
- 塩小さじ1
- ソース：
- 1缶（14 1/2オンス）のトマト（ダイス）
- 1缶（8オンス）のトマトソース
- 1/2カップの水またはチキンブロス
- タマネギ2杯
- 塩小さじ1
- 1杯の乾燥バジルまたは約1杯の新鮮なチョップドバジル
- 1ベイリーフ
それを作る方法
- 大きなボウルでは、地上の肉を組み合わせてください。 卵、牛乳、米、塩を加えてください。
- 混合物を1 1/2インチミートボールに形作る。 大型のフライパンに茶色の茶色のものをスプレーしてスプレーしたり、フライパンに少量のオイルを加えたりしてください。
- 別のボウルでは、トマト、トマトソース、水またはブロス、タマネギ、塩、バジル、およびベイリーフを組み合わせます。
- ミートボールから余分なグリースを排出し、ソースミックスに加えます。 遅い炊飯器に移動する。
- カバーして、低温で5〜7時間、または高時で3〜4時間調理します。
グレートポアキュパンミートボールのヒント
肉。 このレシピはソースで直接焼いているので、このレシピの赤身粉砕肉を選ぶことが重要です。 これにより、余分な脂肪の量が減り、90％の痩せは完璧な選択です。
豚肉と牛肉の組み合わせは、これらのミートボールに興味深い味を加えています。 豚肉がない場合は、2ポンドの牛肉を自由にお使いください。
お米。 どの米を選ぶべきですか？ 焼き肉のポークパンミートボールと違って、長い間料理されているので、米の種類についてはあまり心配する必要はありません。 多くの人が長粒米を好むが、短粒やインスタント米はうまくいく。
もっとおいしいミートボールのレシピ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 499 |
| 総脂質 | 22g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 174 mg |
| ナトリウム | 215 mg |
| 炭水化物 | 26g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 47g |