マッシュルーム、スノーピース、ピーマン、赤ワインの新鮮なパセリ、ディジョンビネグレテドレッシングなど、新鮮な野菜を使った自家製パスタサラダレシピ。 これは低脂肪、ベジタリアン、ビーガンパスタサラダレシピです。グルテンフリーのディジョンマスタードを使用すると、このレシピはグルテン感受性者にも適しています。
小麦フーズ評議会のレシピ礼儀。
パスタサラダのように？ これらの肉のないパスタサラダレシピをチェックしてください：
- クラシックなイタリアのパスタサラダレシピ、ピーマン、オリーブ、アーティチョーク
- グルメ新鮮なアプリコットパスタサラダレシピ
- 新鮮なアスパラガスパスタサラダレシピ
- ブラックオリーブとフェタチーズのパスタサラダ
- アーティチョークの心のクリーム色のベジタリアンパスタサラダレシピ
- 夏のアボカドとロティーニベジタリアンパスタサラダ
- 健康なコラードグリーンの簡単なボウタイパスタサラダ
- ピーマンとブロッコリーのミートレス・パスタ・プリマベラ・サラダ
- 腎臓の豆を使った、素早く簡単なベジタリアンパスタサラダ
- もっとベジタリアンとビーガンパスタサラダレシピ
あなたが必要とするもの
- 8オンスのワゴンホイール、rotiniまたは他の中程度のパスタの形
- 植物油2大さじ
- レモン汁3大さじ
- 赤ワイン酢2大さじ
- ディジョンマスタード大さじ2
- 1杯のオレガノ
- 1ティースプーンタイム
- 1/4カップ新鮮なパプリド
- 4オンスの新鮮なキノコ、スライス
- 刻んだ1杯のスズエンドウ
- 切り刻まれた1/2の赤ピーマン
- 1/2黄色のピーマン、チョップ
- 塩とコショウの味
それを作る方法
- パッケージの指示に従ってパスタを準備する。 ドレイン。 冷水ですすぎ、十分に水気を切る。
- 大きなボウルには、植物油、レモン汁、酢、マスタード、オレガノ、タイム、パセリ、キノコを混ぜます。 スノーピース、ピーマン、パスタを加えましょう。 徹底的に混ぜる。 1時間冷蔵してお召し上がりください。
- 冷やしたキノコのパスタサラダをピーマンと新鮮なパセリで6食分にします。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 209 |
| 総脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 156 mg |
| 炭水化物 | 33 g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 7 g |