菜食主義のパスタのレシピは、夕食のために熱く、パスタサラダのために寒い料理を提供することができます。 これは、健康的な繊維とタンパク質でいっぱいで、ベジタリアンの子供に適した迅速で簡単なベジタリアンパスタのレシピです。
このレシピは、米The Culinary Institute of Americaの栄養指導者Connie Guttersen、RD、Ph.D.によるBUSH'S®Beansのために作成されました。母親は "The Sonoma Diet"の著者です。
この子供に優しい野菜レシピは、BUSH'S®Beans Moms and Kids Panelの家族によってテストされました。 West VirginaのKacey（7歳）は「これは世界で最高のパスタです！」と約束します。
あなたが必要とするもの
- 1カップ調理スパイラルパスタ
- チョップド1カップ
- トマト
- ニンニク1片
- 1カップのキュウリ、縦に半分にカットし、次に1/4インチの片にスライスする
- 1/2カップのチョップドローストペッパー
- 1 6オンスのジャーマリネアーティチョークの心は、排水し、四分の一
- 刻んだ黒オリーブ缶詰2杯
- 1 15.5オンス缶詰のcannellini缶、排水およびすすぎ
- 1レモン、ジュース
- オリーブオイル3杯
- 1/4カップが腐ったフェタチーズ
- 塩とコショウの味
それを作る方法
- 大きなボウルでは、トマト、ニンニク、キュウリ、ピーマン、アーティチョーク、オリーブ、調理済みのパスタを組み合わせます。 豆を加えて軽く混ぜる。
- レモンジュースとオリーブオイルを加えなさい。 塩とコショウで調味料を調整する。 時間が許せば、1時間座る。
- フェタチーズを振りかける