この七面鳥は、七面鳥のおいしさだけでなく、健康で健康的で、子どもたちが作ることができるように設計されています。 それを先にして再熱しても構いません。 それは次の日にさらに良いです。
あなたが必要とするもの
- 大根1個
- コーン油大さじ2
- 1-1 / 4ポンドの新鮮な粉砕七面鳥 （肌のない地面）
- ティースプーンの1/2
- ニンニクパウダー（または2つの大きなクローブニンニク、皮をむいてミンチ）
- 唐辛子小さじ2杯
- 1/2ティースプーングラウンドブラック
- コショウ
- ティースプーンの1/2の地面のクミン
- 1 15オンスは豆をピントすることができます
- 15オンス缶1個
- 黒豆
- 1はダイスできる
- ジュース中のトマト 、収まらない
- （14-1 / 2オンス）
- トマトペースト（6オンス）
- 1缶
- チキンブロス
- （14-1 / 2オンス）
- 冷凍トウモロコシ穀粒1杯
- ネギ4個〜5個（スライス）
それを作る方法
あなたのアシスタントの助けを借りてタマネギをはがし、チョップする。
オランダのオーブンまたは大きな鍋に油を注ぎます。 バーナーにポットを置きます。 熱を媒体に回す。 オイルを1分間加熱する。
ホットオイルにタマネギを加える。 中程度の熱で、時折木製のスプーンで5分間かき混ぜるか、タマネギがほぼ透明になるまで調理する。
七面鳥を鍋に加える。 木製のスプーンで炒め、大きな塊を砕く。 5分間茶色の七面鳥、しばしばかき混ぜる。
ニンニクの粉末やニンニク、唐辛子、黒コショウ、クミンをよく混ぜ合わせるまで混ぜる。
ピントと黒豆の開いた缶。 両方を大きなストレーナーに注ぎます。 冷たい水の下にストレーナーを置きます。 豆を徹底的にすすぎ、排水する。
木製のスプーンで、豆、トマトとそのジュース、トマトペースト、チキンブロス、トウモロコシを鍋にかき混ぜる。 5〜7分、または徹底的に熱くなるまで、しばしば攪拌する。
緑のタマネギの緑の部分をすすぎ、スライスします。 （別の時間を使うために、ママのために白い部分を保存してください。）あなたは約1/2のコップが必要です。
タマネギを鍋に入れて混ぜる。 暑さから削除。 レドルホットチリをボウルに入れる。 緑とコーンブレッドを添えて。
子供たちがデザートのためにダンプケーキを作るようにしましょう。
出典：「 American Heart Associationキッズクックブック 」（ランダムハウス）
許可を得て転載。