これらのポテトの皮は、固定して軽くするのが簡単です。 しかし、ジャガイモの皮に細断されたチェダーチーズを加えたり、砕けたベーコンを加えたりしてもかまいません。
電子レンジで焼いたジャガイモはこの前菜を素早く簡単に準備します。 前菜は2人分ですが、簡単に家族の軽食を作ることができます。
簡単なポテトの皮は小さなバターとスライスされたスカリーで焼かれます。 バター風味のスプレーとライトサワークリームを使用して、このアペタイザーの脂肪をより低くします。
これらのジャガイモ皮は脂肪が比較的少ないが、いくつかの細断されたチェダーまたは低脂肪チーズがスカリーと共に加えられることがある。
関連項目
クリスピーポテトのスキン、サワークリームとチーズ
チーズとベーコンの焼きたてのポテトの皮
あなたが必要とするもの
- 大さじ1（ざらめ）
- オプション：オリーブオイル
- 塩を味付けする（味付けした）
- 黒コショウ
- スカリー2大さじ（チョップ）
- サツマイモ大さじ2（大さじ1）
それを作る方法
- 必要に応じて、ジャガイモを洗い、オリーブオイルでこする。 フォークでいくつかの場所でポテトをひっくり返し、蒸気を逃がす。 約8〜12分間100％パワーでポテトをマイクロ波、またはフォークテンダーまで。 ベーキング後にオーブンから取り出します。 箔で包んで5〜10分間放置する。
- ジャガイモを巻き解き、縦に半分に切る。 ジャガイモを扱うことができるまで冷やしてください。 ポテトの内部を静かにこすって、肌にいたるまで擦り傷を付けないでください（端と底に小さなポテトを残してください）。 必要に応じて、掻き取りを予約し、冷蔵庫に保存してください。
- ブロイラーを加熱し、小さなベーキングパンに調理スプレーをスプレーします。
- 味付けした塩と胡椒で季節を整えます。 スライスされたスカリーをそれぞれに振りかける 準備されたパンにポテトの皮を置く。
- ポテト皮に軽くバター風味のスプレーや霧吹きを溶かして溶かす。 黄金色になるまでブロイラーの下に置く。
- ブロイラーからジャガイモの皮を剥がし、サワークリーム1杯でそれぞれを広げる。 暖かいサービス。
関連レシピ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 164 |
| 総脂質 | 3g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 7 mg |
| ナトリウム | 170 mg |
| 炭水化物 | 33 g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 4g |