Crockpot Garlic Brown Sugar Chickenレシピのこの珍しいレシピはおそらく聞こえませんが、試してみてください - あなたはそれを愛するでしょう！ もちろん、レシピは甘いです - そこには3/4カップのブラウンシュガーがあります！ 酢とレモンのライムソーダは甘さを取り戻し、素晴らしいタルトの香りを加えます。 あなたはニンニクを約10〜12個ほど必要とします。
あなたは、この簡単なレシピをチキン片で、または冷凍または解凍した骨なしの皮なしの鶏の胸肉 、または骨なしの皮なしの鶏の太ももで作ることができます。 あなたはまた、ボンベイの鶏の胸や太ももを使用することもできます。これは、骨なしの品種よりも少し時間がかかります。 あなたが選んだ料理のタイミングは少し変わります。 食品の安全上の理由から、チキンを160°Fの最終的な内部温度に調整します。
レシピの脂肪含量を減らすために皮膚を除去し、また湿った熱で調理したときに食感があまり良くないために、 このレシピの液体は、鶏肉を皮膚がなくても非常に湿っぽく柔らかく保ちます。 食べ物が終わったら、液体を濃くして肉汁のようにします 。 鶏肉と野菜を取り出し、オーブンで暖かく保つ。 鍋に液体を注ぎ、コーンスターチと水のスラリーを加えます。 厚くなるまで沸騰させ、次に鶏肉を注ぐ。
あなたはこのレシピにもっと野菜を簡単に追加することができます。 チキンをスライスしたタマネギのベッドに置くことについて考えてみてください。 または、食べ物が終わる1時間ほど前に冷凍エンドウ豆や冷凍コーンを加えてください。 この素晴らしいレシピを炊きたてのコメまたはヌードルまたはクスコを使ってお召し上がりください。 完全な食事のために必要なのは、トマトとキノコを入れたグリーンサラダ、そしてある種のパンです。
あなたが必要とするもの
- 1-1 / 2ポンドスキンレスチキンピースまたは鶏の胸または太もも
- 黒糖3/4カップ
- 2/3カップ酢
- 1/4カップレモンライムソーダ
- ニンニク大さじ2-3杯
- 醤油大さじ2
- ティースプーン1杯
- 1個または2個の緑色ピーマン、スライスされたもの
- 2カップのニンジンスライス
それを作る方法
4分のゆっくりとした炊飯器にノンスティック調理スプレーをスプレーします。 パットチキンを乾燥させ、準備したスロークッカーの底にチキンを置きます。
ミディアムボウルには、ブラウンシュガー、酢、レモンライムソーダ、ニンニク、醤油、胡椒を混ぜ合わせるまで泡立て器で混ぜる。 5分間放置する。
鶏の上に緑のピーマンとニンジンを置く。 ブラウンシュガーの混合物をゆっくりと鶏の鶏肉に注ぎます。
クロッケポを覆い、6〜8時間低温で煮る。 あなたがより新しい、より暖かい調理カロッコットを持っているならば、5時間でボーン・イン・ピースをチェックし、4時間でボンデレス・ピースをチェックします。 常にチキンを160°Fに調理し、信頼できる食品温度計でテストしてください。
米と麺の上にこの鶏肉と野菜の混合物を入れてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 419 |
| 総脂質 | 15g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 95 mg |
| ナトリウム | 444 mg |
| 炭水化物 | 37g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 32g |