ほうれん草のピラミッドペストを焼いたティラピア

ホウレンソウのペストは、これらのティラピアのフィレのおいしいトッピングを作ります。ペストは、食品加工業者の助けを借りて簡単に修正できます。ペカンは質感を提供し、パルメザンチーズとニンニクはペストを味わいます。余分なペストがある場合は、それをサイドで提供するか、別の食事のために凍らせます。

あなたが必要とするもの

オーブンを400°Fに加熱する。

9×13×2インチのベーキングパンまたは浅いキャセロールを軽くバター。

フードプロセッサーでは、ホウレンソウの約半分が、1/4カップのオリーブオイル、ペカン半分、パルメザンチーズ、ニンニク、および小さじ1/4の小さじ塩で味を整える。

残りのホウレンソウをベーキングディッシュの底に置く。ホウレンソウのベッドの上にティラピアのフィレを置き、フィレの上にペーストの混合物約1杯を入れます。

フィレットのほとんどを覆うように軽く広げます。残りのフィレとペストを繰り返し、必要に応じて魚を少し重ねる。塩とコショウで軽く振ってください。

15〜20分間、またはティラピアがフォークで簡単にフレークになるまで焼く。

熱いお米またはパスタを添えて。

（レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。）