クラシックなalfredoに瞬時に簡単にアップグレードできるようになりました。今では自分の家で安心して試すことができます！
私がクリーミーなパスタを愛するのと同じくらい、私は物事をチェックし、野菜の援助をテーブルに置くことが重要であることも知っています。 そういうわけで、このライターのメインコースには、カリカリのスノーピースが加えられました。 そこにはたくさんの種類のエンドウ豆があり、この特定の品種を拾うときに失われる必要はありません。 あなたがそれらを真っすぐに保つために、違いの内訳があります。
エンドウ豆を越えて、グリルチキンとパルメザンチーズの量は少なく、この風味豊かな料理のバランスをとります。 タンパク質とカルシウムが豊富で、これらの2つの成分はあなたの毎日の摂取に有益です。
あなたが必要とするもの
- 1-1 / 2ポンド骨なし、皮なし鶏の太もも
- エクストラバージンオリーブオイル1大さじ
- 4つのクローブのニンニク、刻んだ
- ヘビークリーム3カップ
- 万能小麦粉大さじ3
- 塩小さじ1/2
- ティースプーン1/4小さじ
- 1ポンドのフェトコート、調理済みおよび排水済み
- 1/2ポンドの雪のエンドウ豆、白くして冷やした
- 1/2カッププラス大さじ2、パルメザンチーズ
- 新鮮なタイムテーブル大さじ2
- クックのメモ：雪の豆だけを白くしてください...それらを圧倒しないでください！ 彼らは特に迅速に調理し、濁ってしまうと特に辛抱強くなります。
- あなたがブランチングに関するいくつかの指針を望むなら、またはただ迅速なリフレッシャーが必要な場合は、これらの簡単な手順に従ってください
- あなたの成功を確実にするための指示。 あなたはいつでも後で雪の豆を凍らせることができます！
- 小麦または野菜をベースにしたパスタのレシピをさらに一歩手に入れることをお勧めします。 あなたはいつも自分の野菜をスパイラルにすることができました。
- レシピ 。
それを作る方法
- グリルパンで、鶏の太ももを約4-5分ずつ調理するまでグリルします。
- 脇に置いて冷やす。 断片に切り刻む。
- 10インチのフライパンで、オリーブオイルを中火以上に加熱します。
- ニンニクとソテーを1分間加えます。 より低い熱。
- 小麦粉を加えて、小麦粉とバターが組み込まれるまで調理します。
- 滑らかで厚くなるまで、クリーム、塩、コショウを弱火で加えます。
- 雪の豆、1/2カップのパルメザンチーズ、タイムをかき混ぜる。
- 調理したパスタをソースに加え、コーティングされるまで投げる。
- 食卓でパスタを作りなさい。 グリルした鶏肉を上に置き、追加のパルメザンチーズを添えてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1400 |
| 総脂質 | 97g |
| 飽和脂肪 | 51g |
| 不飽和脂肪 | 30 g |
| コレステロール | 353 mg |
| ナトリウム | 1,031 mg |
| 炭水化物 | 63 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 68g |