キャベツとリンゴはリンゴジュース、マスタード、タマネギでゆっくりと調理されます。 これはおいしいおかずで、ゆっくりとした炊飯器で簡単に準備して調理することができます。
あなたが必要とするもの
- ミディアムキャベツ1個、粗く細かく刻んだもの
- 2タルトりんご、コア、ダイス
- 2つの中型タマネギ、4等分され、スライスされた
- 1小さじ1塩小さじ
- ティースプーン1/4杯の黒コショウ
- リンゴジュース1カップ、解凍
- 1/2カップチキンブロス
- スパイスのマスタード大さじ3
それを作る方法
- 低速炊飯器に軽く油を注いでください 。 キャベツ、ダイシングされたリンゴ、スライスしたタマネギを加えてください。 塩とコショウで投げてください。
- カップに、リンゴジュース濃縮物、チキンブロス、マスタードを混ぜる。 キャベツの混合物を注ぐ。
- 6時間から8時間、または野菜が柔らかくなるまで、LOWでカバーして調理します。 混合物を2〜3時間ごとに撹拌する。
- スロットスプーンでボウルに移します。
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栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 95 |
総脂質 | 1g |
飽和脂肪 | 0 g |
不飽和脂肪 | 0 g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 432 mg |
炭水化物 | 23 g |
食物繊維 | 6 g |
タンパク質 | 3g |