この遅い炊飯器の粉砕牛肉およびキャベツ料理は、詰め物のないキャベツの卵子に似ています。 粉ミルクにはキャベツのウェッジとトマトベースのソースがあります。 私はシナモンの風味を気にしなければ、トマトソースにシナモン約1/2のティースプーンを加えますが、乾燥した葉のタイムや調味料のブレンドを自由に使用してください。
この美味しい牛肉とキャベツ料理を炊きたてのコメやゆでたジャガイモでお召し上がりください。
バリエーションとしては、シナモンの代わりに、塩分のないハーブブレンドや乾燥した葉のタイムを使って味わいます。 または、塩を調味料のブレンドと交換します。
あなたが必要とするもの
- 痩せた牛肉1 1/2ポンド
- ミドリオン1個（チョップド）
- 小さな頭キャベツ1頭
- 2缶（各15オンス）の切り刻まれたトマト
- トマトソース（8オンス）または1カン（10 3/4オンス）の凝縮トマトスープ
- ダッシュ
- シナモン （または味に）
- ダッシュ塩（または味）
- ダッシュペッパー（または味）
それを作る方法
- 中火の上に大きなフライパンを置き、植物油を約1杯加える。 挽肉と玉ねぎを加えて、牛肉がもはやピンクにならなくなるまで、牛肉を炒めて炒める。
- 細長いスプーンを使って、牛肉の混合物をスロークッカーの食器棚に移します。
- キャベツを小さなくさびにスライスする 。 牛肉の上に置く。
- トマト、ソース、調味料を混ぜる。 すべてを注ぐ。
- 蓋をして6〜8時間弱く煮る。
- 牛肉とキャベツにソースと炊飯したコメまたはゆでたポテトを添えてください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 352 |
| 総脂質 | 14g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 101 mg |
| ナトリウム | 174 mg |
| 炭水化物 | 22g |
| 食物繊維 | 8g |
| タンパク質 | 37g |