このおいしいハムとライスジャバラヤのレシピは簡単に準備できます。 この1つのスキーレットの食事は、伝統的な調味料と共に、ハム、トマト、米、およびペッパーで作られています。
あなたが必要とするもの
- オリーブオイル大さじ1
- バター1大さじ
- 2つの大きなタマネギ、チョップ
- 1/2の緑のピーマン、チョップ
- 切り刻まれた1/2の赤ピーマン
- ニンニクミョウバン2本
- ダイスハム2杯を調理
- 1カップの未調理米
- ティースプーンの1/2
- タイム
- 塩小さじ1/2
- 4滴
- 唐辛子ソース 、または味に
- 1缶（14.5オンス）の切り刻まれたトマト
- 1/2カップ
- チキンブロス
それを作る方法
- オランダのオーブンや重い大きな鍋に油とバターを入れてください。 タマネギ、ピーマン、ニンニクを加える。 クック、軽く茶色になるまで時々かき混ぜる。
- ハムと米を加えなさい; 米が油でよく覆われるまで調理し、かき混ぜる。 タイム、塩、ホットソース、トマト、チキンスープを加えてください。
- ご飯が柔らかく、液体が吸収されるまで覆い、煮る。約20〜25分。 調味料を味わい、必要に応じて塩とコショウのソースを追加してください。
4〜5を提供する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 273 |
| 総脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 10 mg |
| ナトリウム | 175 mg |
| 炭水化物 | 48g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 7 g |