'Ezogelin'(EZ'-oh gel-EEN ')スープは、赤レンガ、米、ブルグア、ペッパーペースト、 トルコのスパイスで作られた心のこもりで美味しいトルコのスープです。 トルコの南東部から来ており、 トルコの郷土料理の素晴らしい例です。
「Ezogelin」スープはトルコの赤色レンズ 콩スープに似ていますが、スムーズでクリーム状の質感を作るのに苦労しません。 米とブルグールは完全に残しておいたり、スープに調理したりして、独特の食感を与えます。
あなたが必要とするもの
- 1玉ねぎ(非常に細かく切り刻まれた)
- 赤豆1 1/2カップ
- Baldoなどの大粒米の1/2カップ
- ¼カップ粗粒
- 1ヒープ大さじ。 小麦粉
- 4杯 バターまたはマーガリン
- 大さじ2杯。 甘いペッパーペーストまたはトマトペースト
- 牛肉ブイヨンまたはブイヨン8カップ
- 2 tsp。 塩
- 1 tsp。 熱い赤コショウフレーク、多かれ少なかれ味に
- 1 tsp。 乾燥ミント、多かれ少なかれ味
それを作る方法
- メルト3大さじ 大きな、覆われた鍋のバターまたはマーガリンの。 タマネギを加えて、半透明で非常に柔らかくなるまで炒める。 次に、小麦粉を加えて、泡立つまでかき混ぜますが、小麦粉が茶色になるか、または焦がされないように注意してください。
- ペッパーまたはトマトペーストを大さじ2杯の水と混ぜ合わせ、小麦粉を加えてよく混ぜ合わせます。 次に、絶え間なく攪拌しながらゆっくりと牛肉のスープを加えます。 混合物を高熱にかけて沸騰するまで撹拌し続ける。
- 水がはっきりと出るまで、細かいワイヤーストレーナーで赤レンコン、米とブルグールを一緒に洗ってください。 それらを沸騰混合物に加える。 塩を加え、熱を減らしてパンを覆う。 ブイヨンを使用している場合は、追加塩を減らす必要があります。 米とブルグールが非常に柔らかく、レンズ豆が20分ほど落ちるまでスープをゆっくりと煮る。
- 残りの1杯を溶かす。 小さなフライパンまたはパンのバター。 唐辛子のフレークとミントを加え、1〜2分間熱をかき混ぜる。 スープにバターとスパイスを混ぜて、数分ほど煮立たせます。 スープが濃厚すぎると思われる場合は、少し水分を入れてください。 あなたの好みに合わせて塩と香辛料を調整してください。
- ガーニッシュとしてスープの各ボウルと一緒に絞るためのレモンのスライバーを提供する。 あなたはまた、赤いコショウのフレークとミントの上に振りかけるためのテーブルの上に小さなボウルを置くことができます。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 304 |
総脂質 | 11g |
飽和脂肪 | 6 g |
不飽和脂肪 | 4g |
コレステロール | 20 mg |
ナトリウム | 1,972 mg |
炭水化物 | 41g |
食物繊維 | 4g |
タンパク質 | 11g |