赤レンガ、ブルグール、ライスのトルコエゾゲリンスープ

'Ezogelin'(EZ'-oh gel-EEN ')スープは、赤レンガ、米、ブルグア、ペッパーペースト、 トルコのスパイスで作られた心のこもりで美味しいトルコのスープです。 トルコの南東部から来ており、 トルコの郷土料理の素晴らしい例です。

「Ezogelin」スープはトルコの赤色レンズ 콩スープに似ていますが、スムーズでクリーム状の質感を作るのに苦労しません。 米とブルグールは完全に残しておいたり、スープに調理したりして、独特の食感を与えます。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. メルト3大さじ 大きな、覆われた鍋のバターまたはマーガリンの。 タマネギを加えて、半透明で非常に柔らかくなるまで炒める。 次に、小麦粉を加えて、泡立つまでかき混ぜますが、小麦粉が茶色になるか、または焦がされないように注意してください。
  2. ペッパーまたはトマトペーストを大さじ2杯の水と混ぜ合わせ、小麦粉を加えてよく混ぜ合わせます。 次に、絶え間なく攪拌しながらゆっくりと牛肉のスープを加えます。 混合物を高熱にかけて沸騰するまで撹拌し続ける。
  1. 水がはっきりと出るまで、細かいワイヤーストレーナーで赤レンコン、米とブルグールを一緒に洗ってください。 それらを沸騰混合物に加える。 塩を加え、熱を減らしてパンを覆う。 ブイヨンを使用している場合は、追加塩を減らす必要があります。 米とブルグールが非常に柔らかく、レンズ豆が20分ほど落ちるまでスープをゆっくりと煮る。
  2. 残りの1杯を溶かす。 小さなフライパンまたはパンのバター。 唐辛子のフレークとミントを加え、1〜2分間熱をかき混ぜる。 スープにバターとスパイスを混ぜて、数分ほど煮立たせます。 スープが濃厚すぎると思われる場合は、少し水分を入れてください。 あなたの好みに合わせて塩と香辛料を調整してください。
  3. ガーニッシュとしてスープの各ボウルと一緒に絞るためのレモンのスライバーを提供する。 あなたはまた、赤いコショウのフレークとミントの上に振りかけるためのテーブルの上に小さなボウルを置くことができます。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 304
総脂質 11g
飽和脂肪 6 g
不飽和脂肪 4g
コレステロール 20 mg
ナトリウム 1,972 mg
炭水化物 41g
食物繊維 4g
タンパク質 11g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)