キャベツと無数のニンジンの全頭を細断する時間がない場合は、細切りの野菜を袋に入れて（ドレッシングパウチなし）、簡単に低脂肪のドレッシングを作ってください。
あなたが必要とするもの
- 1/2カップ無脂肪マヨネーズ
- サイダー2杯
- お酢
- 1 tsp
- ディジョンマスタード
- 2 tsp
- 砂糖 （または砂糖代用品）
- 1/4 TSPセロリ種子（オプション）
- 1個の16オンスの袋を用意しています。
それを作る方法
- 小さなボウルでは、マヨネーズ、サイダービネガー、マスタード、砂糖、セロリの種子を一緒に泡立てます。
- 大きなボールに空の食器盛り合わせミックス。 トップとドレスの上にドレッシングを注ぐ。
- それを少し薄くする必要がある場合は、大さじ1または2つの無脂肪ミルクを加えます。
- サーブする準備が整うまで冷やす。
1サービング当たりのカロリー48、脂肪7からのカロリー、総脂肪0.8g、（飽和0g）、コレステロール3mg、ナトリウム194mg、炭水化物9.2g、繊維1.7g、タンパク質1.1g
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 377 |
| 総脂質 | 20g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 6 g |
| コレステロール | 8 mg |
| ナトリウム | 165 mg |
| 炭水化物 | 33 g |
| 食物繊維 | 20g |
| タンパク質 | 31 g |