この簡単なポークチョップベーキングは準備するためのスナップです、そして、あなたはおそらく、これらのクリーミーな、風味豊かなチョップを忙しい平日のための完璧な心のこもった夕食にして、食料貯蔵室のすべての食材を持っています。 余分なソースはマッシュポテトよりもおいしいです。
あなたが必要とするもの
- 4〜6ポークチョップ、厚さ1/2〜3/4インチ
- 植物油2大さじ
- 塩とコショウ
- 鶏スープのクリーム1本
- スライス1個
- ケチャップ大さじ3
- 2ティースプーン
- ウスターシャーシソース
それを作る方法
- 中火でフライパンやソテーパンのオイルを加熱する。 茶色のポークチョップ。
- チョップを塩とコショウで味付けし、余分な脂肪を取り除きます。
- フライパンがオーブンセーフでない場合はベーキングディッシュに移動します。
- スープ、タマネギ、ケチャップ、ウースターシャーソースを組み合わせる。 豚のチョップを注ぐ。
- ホイルでしっかりと覆い、350°Fで45〜60分間焼くか、チョップが柔らかくなるまで焼く。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
---|---|
カロリー | 459 |
総脂質 | 34g |
飽和脂肪 | 15g |
不飽和脂肪 | 13g |
コレステロール | 134 mg |
ナトリウム | 234 mg |
炭水化物 | 6 g |
食物繊維 | 0 g |
タンパク質 | 30 g |