この鍋ソーセージシチューは、イタリアのソーセージ、ジャガイモ、ニンニク、タマネギ、トマト、調味料で作られています。 ピーマンとオレガノはイタリアの味を与えます。
あなたが必要とするもの
- 3つの中味のジャガイモ、皮をむく、立方体
- 植物油1大さじ
- 1から1 1/2ポンドイタリアのソーセージ（またはチョリソ）
- 大さじ1（ニンニク）
- 1/2カップの細断したタマネギ
- 1（15オンス）缶
- トマトシチュー
- 2カップのチキンストック
- 1（6オンス）缶
- トマトペースト
- 1 1/2茶さじの乾燥オレガノ
- 1/2ティースプーン塩、または味に
- ティースプーン1/4小さじ
- 2種のピーマン（赤または緑、播種、チョップ）
それを作る方法
- ゆっくりと炊飯器の食器入れを軽くグリースまたはスプレーします。 ジャガイモをポットの底に置きます。
- 大きな熱したオイルを中火で加熱する。
- ソーセージのリンクと茶色を追加します。 スライスは1インチのピースにリンクし、スロークッカーに移動します。
- ニンニクとタマネギを加えなさい。
- 別のボウルに、トマト、チキンスープ、トマトペースト、オレガノ、塩、胡椒を混ぜます。 混ぜ合わせる。
- 混合物を鍋のソーセージに注ぎます。
- ジャガイモが柔らかくなるまで、8〜10時間の低温でカバーして調理する。
- サービングする前に約1時間ピーマンを加えてください。
- そのままの形で、 肉質のパン 、または米を添えて。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 481 |
| 総脂質 | 29g |
| 飽和脂肪 | 10g |
| 不飽和脂肪 | 17 g |
| コレステロール | 54 mg |
| ナトリウム | 1,166 mg |
| 炭水化物 | 34g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 24 g |