満足のいく菜食をお探しですか？ この健全なキノアボウルを見てください。 キノアは大きな地中海風フレーバーのメドレーをベースにしています：ロースト・ペッパー・アーモンド・ディップ 、キュウリ、 フェタチーズ 、カラマタ・オリーブ 、レッド・タマネギ、ペッパーソンチーズ 、アボカド、パセリです。 その結果、鮮明でクリーミーなテクスチャーと新鮮で暖かいフレーバーの完璧なミックスです。
あなたが必要とするもの
- ローストペッパーソース：
- 16オンスのジャーは赤い唐辛子を焙煎したものです（または自分の赤い唐辛子を焙煎して食べ物ゲームに勝つ！）
- 1/2カップアーモンド
- 1/2ティースプーン塩（より多くの味に）
- 1クローブニンニク
- 1つのレモンのJ uice
- 1/2カップオリーブオイル
- 地中海のボウルの場合：（好きなものに基づいて自分のボウルを作る）
- 1 pkg。
- 調理されたキノア
- 1キュウリ（スライス）
- 1/4カップのフェタチーズ（砕いた、またはそれ以上の味）
- 一握りのカラマタオリーブ
- ペパロンチーニ（味に）
- 1/2赤タマネギ（薄くスライス）
- フムス1カップ
- 1アボカド
- 一握りの新鮮なバジル（またはパセリ）
- 味にオリーブオイル
- 1大さじ レモンジュース（味にもっと）
- 塩味
- ペッパーは味をする
それを作る方法
主にスムーズになるまで、フードプロセッサーまたはミキサーでソース用のすべての成分をパルスします。 テクスチャは厚くてテクスチャを付けてください。
パッケージの指示に従ってキノアを調理する。 キノアが終了したら、地中海キノアボウルを自分で作りましょう！
残り物を別々の容器に保管し、食べる直前に各ボウルを組み立てます。特に、グリーンとソースは、他のすべての食材と一緒に保存すると味がかってしまいます。