あなたのケーキを食べて食べすぎる
手作りの焼き菓子に勝るものは何もありませんが、時間が足りない場合は、ケーキやマフィンミックスのおいしいものをチートして使っても大丈夫です。 一般的には、既製のパッケージケーキやベーカリーマフィンの上にケーキやマフィンミックスを選ぶ方が良いですし、安価です。
ケーキやマフィンミックスの人気ブランドは、通常、砂糖で始まり、漂白された小麦粉で始まり、多くの場合、 トランス脂肪の主張、部分的に水素化された大豆油にもかかわらず、長い成分リストを持つことに注意してください。
これは、指示に必要な卵、油、水を加える前です。 オーガニックケーキミックスは成分リストがはるかに短くても、卵、油またはバターを追加する必要があります。
脂肪含量を減らすためのヒント
良いニュースは、あなたが完璧においしい焼いたおやつをもたらす重要な代用品を作ることによって、乾燥成分に加える余分な脂肪とコレステロールの量を最小限にすることが可能であるということです。 ここにいくつかの提案があります：
- より少ない油を使用してください：調理油はそれほど悪くありません。 それはバターを使用するよりも優れていますが、ほとんどの他の食用油よりも健康的なプロファイルを持つカノーラ油を使用してください。 飽和脂肪 1グラムと大さじ1コレステロール0mgです。 それでも、1/3カップから1/4カップに必要なオイルの量を減らしてください。
- オイルなしで行ってください：余分な脂肪を一切取り除くには、オイルを水切りしたリンゴソース、脂肪を含まないヨーグルト、または脂肪を含まないサワークリームと置き換えてください。
- ブースト栄養：マッシュミックスミックスにバナナを加え、オート麦を振りかける。 Hungry Girl's bookから葉を取り出し、パンプキン・ピューレをブラウン・ミックスの箱に加えて、おいしい高脂肪のフッド・ブラウンをいくつか試してみてください。
- Whole Eggsを置き換える：代わりに、 卵全体に2人の白人がコレステロールをカットしたり、 卵代替品を使用したりします。
- ダイエットソーダ：オイルなし、卵なし、ケーキミックス、ダイエットソーダ。 この方法で誓う人もいます。
あなたのケーキを凍らせる
だからあなたはあなたのケーキを焼いたのですが、それを霜付けするのはどうですか？ 多くの焼き菓子は粉状の砂糖だけで完璧においしいです。 これは、チョコレートケーキやブラウニーの上でうまくいきます。 しかし、もしあなたが欲求をそそられているなら、店で買った缶詰の霜付けを広げることによって、スリムなケーキを台無しにしないでください。 残念ながら、不健康以外のものにならないようにする方法はありません。 まだトランス脂肪の源は、缶詰の霜付けは明確なノーでなければなりません。
便宜上、Oetker Organics博士は、チョコレートやバニラアイシングミックス（オーガニックケーキミックス、ブラウニーミックス、クッキーミックス）を提供しています。 これらのアイシングミックスでは1/3カップのバターが必要ですが、「I Can Not Believe It Not Butter」スティックなど、ベーキングに使用できるオイルベースのスプレッドに置き換えることができます。スティックは50％ 1人当たりの飽和脂肪量が少なく、コレステロールがない、または「スマートバランスバターブレンドスティック」。飽和脂肪量がバターより30％近く少ない。
代わりに、粉状の砂糖と少しのレモン汁からなる素早く簡単なアイシングで、霧状のケーキを作ることもできます。
チョコレートケーキの場合は、粉末の砂糖、 ココアパウダー 、チョコレートの霧雨を作るために少しお湯をブレンドします。
それはまだケーキだ
あなたの低脂肪のケーキをお楽しみくださいが、単に脂肪とコレステロールを下げたことを覚えている、あなたが大きなスライスを食べたり、二度目の援助を受けることを意味しません。
最後に、考慮すべきもう一つの事は、通常のサイズのバージョンの代わりにミックスでミニマフィンまたはミニカップケーキを作ることです。 これは部分制御を実践する素晴らしい方法です。