焼きたてのタコは夕食や心のこもったスナックに最適で、素晴らしいパーティーフードも作っています。 あなたはこれらを作るか、またはその両方のためにいくつかの種類の肉を作るたびに、ただ一つのタイプの肉を使うことができます。
ローストタコスは、あなたの好きなアサコ 、テーブルソース、またはサルサに簡単に浸していますので、理想的には2種類以上用意しています。
あなたが必要とするもの
- 1ポンド/ 450グラムのグラウンドビーフまたは2つの大きな鶏の胸
- タマネギの1/2
- 1/2カップの水
- 1/2ティースプーンの粉末クミン
- チリパウダー大さじ2
- 新鮮なニンニク3クローンまたは乾燥したニンニクパウダー1杯
- 2カップ
- 準備されたチリソース
- 2杯分のチーズ(フレスコ画またはモッツァレラ)
- 16コーントルティーヤ
- 2/3カップ植物油
それを作る方法
充填を準備する
牛肉のバージョン:牛の牛肉を鍋に入れ、中高熱以上に茶色にします。 肉が半分ほど調理されているときには、タマネギを加えます。 牛肉がもはやピンクにならなくなるまで調理を続ける。 グリースを除去し、水、クミン、チリパウダー、ニンニクを加えてください。 すべての液体が吸収されるまで熱を下げて煮詰めます。
混合物を15分間冷却させる。 赤いチリソースと細断チーズを加えてください。 すべての成分が徹底的に取り込まれるまで、ボウルに混合物を入れてください。
チキンバージョン:大きな鍋に鶏の胸を置き、水で覆う。 それを通って調理されるまで、覆われた鶏肉を15〜20分間煮る。
液体を排出し、鶏肉を細断するために2本のフォークを使います。 パンにチキンを戻してください。 1/2カップの水、クミン、チリパウダー、ニンニクを加えてください。 すべての液体が吸収されるまで熱を下げて煮詰めます。
混合物を15分間冷却させる。 緑色のチリソースと細断チーズを加えてください。 全ての成分が徹底的に取り込まれるまで、混合物をボウルに投げる。
あなたのタコスを巻く
オーブンを400 F / 204 Cに回して、予熱できるようにします。
オイルの軽いコートで各トルティーヤを磨き、熱いコラルまたはグリルで暖める。 トルティーヤの中に長さを入れて3〜4杯の大さじを置き、トルティーヤをその周りに巻く。 ベーキングディッシュにシーム面を下にして置きます。
あなたのロールタコスを調理して奉仕する
すべてのトルティーヤを丸めて皿の中の一層に置いたら、オーブンに入れて、約15分沸騰させるまで焼いてください。
乾いたタコをペーパータオルの上に短く置いて、必要ならば少々水気を抜くためにトングを使用してください。 メインディッシュの場合は1名につき4名、前菜の場合は2名ずつお召し上がりください。 新鮮なサルサ、サワークリーム、アサガメ、お好みのメキシカンのテーブルソースまたは他の調味料を提供してください。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 473 |
総脂質 | 31 g |
飽和脂肪 | 6 g |
不飽和脂肪 | 18 g |
コレステロール | 60 mg |
ナトリウム | 28,467 mg |
炭水化物 | 27g |
食物繊維 | 4g |
タンパク質 | 22g |