あなたは手作りの保存された赤ちゃんアーティチョークとジャムされたマリネのアーティチョークハートとの間の味と質の違いを信じることはありません。 これらはかなりの量の作業ですが、あなたが赤ん坊のアーティチョークの恩恵を浴びるようになった場合には、ただのチケットです。
注:赤ちゃんのアーティチョークをトリミングしたりクリーニングしたりしたことがない場合は、こちらの写真の手順をよくお読みください 。
あなたが必要とするもの
- 酢6カップ(蒸留白)
- 1ティースプーン塩(上質海)
- 1ティースプーンのコショウコーン(黒)
- 4つのクローブ
- 4オールスパイス
- 6ポンド
- アーティチョーク (赤ちゃん)
- オリーブオイル3カップ(
- 余分な処女 )
それを作る方法
- 大きな鍋に酢、塩、コショウ、クローブ、オールスパイスを混ぜる。
- 外側の葉、緑の葉の端、およびアーティチョークからの茎の端をトリミングし、柔らかい薄い黄緑色の葉を残す。 残りの葉の上端を切り落とし、繊維状または暗緑色の部分の底を整えます。 あなたが各アーティチョークを仕上げたら、酢の鍋にそれをドロップします。
- 酢とアーティチョークを沸騰させ、アーティチョークが柔らかくなるまで約10分ほど煮込みます。 ドレイン。
- 一方、缶詰めのケトルや他の大きなポットを沸騰させてください。 アーティチョークをパイントジャーの中に置き、それらをミックスに入れておきたい場合は、それらの間でコショウ、クローブ、オールスパイスを分けます。 装飾的なタッチのために、瓶の内側にオレガノまたはタイムの小枝を置くこともできます。 アーティチョークをオイルで覆う。 瓶の上に上を置く。 密封されたジャーを25分間沸騰させる。 瓶を開ける前に、瓶を暗くて涼しく乾燥した場所に2〜4週間置いてください。 開封後は冷蔵庫に保管してください。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 181 |
総脂質 | 16g |
飽和脂肪 | 2g |
不飽和脂肪 | 12 g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 114 mg |
炭水化物 | 7 g |
食物繊維 | 2g |
タンパク質 | 1g |