このスプーンパンは、コーンニール、ミルク、および卵をゆでて作るのが簡単です。 スプーンパンは、スプーンでベーキングディッシュから提供されます。
あなたが必要とするもの
- コーンミール1カップ（白）
- 水2カップ
- 塩小さじ1
- ミルク1カップ（寒い）
- 2つの大きな卵（よく殴られた）
- 溶かしたバター2杯
それを作る方法
1.大きな鍋で、コーンミールと2カップの水を混ぜる。 1杯の塩を加える。
2.混合物を沸騰させてから熱を下げる。 絶え間なくかき混ぜながら5分間調理する。
3.混合物は非常に固くなる。 冷たいミルク1杯をゆっくりとかき混ぜて熱から取り出します。
4.殴られた卵と溶けたバターを混ぜる。
5.オーブンを400°に予熱し、グリース入りの1 1/2を2クォートのベーキングディッシュまたは8インチのスクエアベーキングディッシュに加熱します。
6.よく混ぜたバッターをホットベーキングディッシュに注ぎます。 約40分間焼くか、中堅にしっかりと茶色になるまで焼く。
7.ベーキングディッシュから熱く、まっすぐに出す。 この量は4〜6個の小さなサービングを提供する。 さらに、レシピを2倍にします。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 239 |
| 総脂質 | 9g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 232 mg |
| ナトリウム | 126 mg |
| 炭水化物 | 28g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 12 g |