テイクアウトをスキップして、この素早く簡単なラーメンと炒め野菜のレシピ、
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの骨なしの豚のテンダーロイン
- 醤油大さじ1杯
- コーンスターチ、ティースプーン2杯
- 2クローブのニンニク
- ネギ2個
- 2包ラーメン、チキンフレーバー
- 水4カップ
- テリヤキまたはウスターソースソース2杯
- 2/3カップチキンスープ
- 炒め物用、または必要に応じて油4大さじ
- 野菜炒め3カップ
- コーンスターチ大さじ1（大さじ4）
それを作る方法
- 豚肉を薄いジュリアンに切る。 醤油とコーンスターチを加えてください。 豚肉を15分間浸します。
- ニンニクを剥がしてチョップ。 緑のタマネギを洗って、1インチのストリップに切ります。
- ラーメン麺を砕いて大きな鉢に入れる。 フレーバーパケットの内容物を振りかけ、沸騰した水を注ぎ、15分間放置する。 徹底的に排水する。
- 小さなボウルで、テリヤキソースをチキンブロスと混ぜ合わせておきます。
- 鍋を中〜高熱で加熱する。 油2大さじを加えなさい。 油が熱くなったら、細かいニンニクを加えます。 香りが付くまで（約15秒）炒める。 豚肉を加えなさい。 白くなるまで炒めて、ほとんど煮詰めます。 鍋から取り出します。
- オイル2大さじをヒート。 炒め野菜を加えなさい 。 パッケージの指示に従って炒める。必要に応じて醤油と砂糖を加えて余分な風味を加える。
- 野菜を側に押してください。 チキンスープとテリヤキソースの混合物を鍋の中央に入れてください。 トウモロコシの混合物を加え、すぐに濃くなるまで撹拌する。 豚肉と麺を加えてください。 タマネギを炒めます。 ヒートスルーして熱くなります。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 422 |
| 総脂質 | 19g |
| 飽和脂肪 | 7 g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 98 mg |
| ナトリウム | 899 mg |
| 炭水化物 | 26g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 35g |