このマグロのテトラッツィニのレシピでマグロとパルメザンチーズを加えたマグロとスパゲッティのチーム。 それは1つのポットで完全な食事であり、前もって準備することができ、忙しい一日のために便利でおいしい料理にします。
あなたが望むならば、マグロのキャセロールに肉質のパンやビスケット、シンプルなトースサラダを添えてください。
関連レシピ： マグロ、パスタ、ホウレンソウキャセロール
あなたが必要とするもの
- 8オンスの薄いスパゲッティ
- バター6大さじ
- 16オンス薄くスライスしたキノコ
- ネギ4個、薄くスライスしたもの
- 万能粉4大さじ
- ミルク2カップ
- 1/2ティースプーン塩、または味に
- 1/8ティースプーン新鮮な地面の黒コショウ
- 2缶（それぞれ4〜6オンス）マグロ、排水およびフレーク
- 凍った緑豆1杯、調理済みの水切り
- 天然のパルメザンチーズ1杯分または細かく粉砕した約1/2カップのパルメザンチーズ
- 1カップの柔らかい新鮮なパン粉
それを作る方法
- 熱オーブンから350°F
- 2 1/2〜3クォートのベーキングディッシュにグリースを塗ります。
- パッケージの指示に従ってスパゲッティを調理する。 排水して脇に置く。
- 中低温の大きな鍋で、バター4杯を溶かします。 キノコを加えて、炒め、柔らかく、キノコが茶色くて柔らかくなるまで炒める。 タマネギを加え、1分間料理を続けます。 よくブレンドされるまで小麦粉をかき混ぜる。 徐々に牛乳をかき混ぜる。 厚くなるまで、常に攪拌しながら、調理を続ける。 塩、味、胡椒を加えてください。 フレークしたマグロとエンドウ豆を炒めます。
- マグロの混合物をよく混ぜるまで水切りしたスパゲティと混ぜる。 混合物を調製したキャセロールに変える。 キャセロールの上にパルメザンチーズを振りかける。
- 残りのバター2杯を溶かし、パン粉で投げてください。 パルメザンの層の上にバター付きのクラムを振りかける。
- 軽く茶色になるまで、予熱したオーブンで25〜30分間焼く。
6を提供する。
Make Ahead Tip：マグロ、スパゲッティ、野菜、ソースを1日前までに組み合わせてください 。 ベーキングディッシュにスプーン。 あなたがそれを焼く予定の前に約30分までカバーし、冷蔵してください。 パルメザンチーズとバターパン粉で上に上げ、指示通りに焼く。トッピングが茶褐色になり、充填物が縁の周りに泡立つ。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 542 |
| 総脂質 | 24 g |
| 飽和脂肪 | 13g |
| 不飽和脂肪 | 7 g |
| コレステロール | 76 mg |
| ナトリウム | 1,147 mg |
| 炭水化物 | 47g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 33 g |