この細かいセロリやタマネギのような自分の好みの食材を使ったマグロサラダのレシピをカスタマイズしてください。 そして、玉ねぎの代わりに甘味や黄色のタマネギを使用して、より多くの味を加えてください。
このマグロサラダは優れたサンドイッチの詰め物を作ったり、レタスの葉や混合されたグリーンに軽く昼食をとります。
コアの小さなトマトとこの素晴らしいマグロのサラダを夏の前菜に詰めてください。
あなたが必要とするもの
それを作る方法
- マグロ、細かく刻んだ卵、マヨネーズ大さじ3、玉ねぎ、草地、タマネギを混ぜる。 必要に応じてさらにマヨネーズを加え、塩と胡椒を加えて味をつけます。
- このマグロのサラダをサンドウィッチやパンで召し上がったり、レタスの葉の上で素晴らしいランチをお楽しみください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 204 |
| 総脂質 | 13g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 180 mg |
| ナトリウム | 281 mg |
| 炭水化物 | 1g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 20g |