マグロのレシピ

ちょっと微妙なチューニングと秘密の材料 - フライドケーファー - は、このマグロを他のものから溶かすように設定します。 私はチーズの上に普通より少し少ないマヨネーズを使用するのが好きです。 チーズが茶色になり、上に甘くなるのに十分長い間、マグロの下にマグロを溶かすようにしてください。

クリスピーケーパースは、単にオリーブオイルで揚げたケッパーです。 彼らはややクリスピーなテクスチャーと中毒性の塩味があります。 クリスピーなケーパースもパスタに入れておいしく、ポークチョップに添えました。

缶詰めのマグロの種類

ケイパーとは何ですか?

ケイパは、地中海のネイティブのブッシュの花芽です。 芽を日焼けさせた後、食塩水で漬け込みます。 ケイパーは通常かなり小さいが、オリーブと同じくらいの大きさである。 彼らはしばしば塩辛いので、ケイパーは食べる前にすすがれることが推奨されています。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. ミディアムボウルで、マグロとマヨネーズ、大さじ3枚のエキストラバージンオリーブオイル、ケーキジュース、レッドタマネギ、セロリ、パセリまたはディルを混ぜます。 味に塩と胡椒を加えなさい。 脇に置いてください。
  2. 中位以上の小さな鍋で、オリーブ油の残りの2大さじを加熱してください。 ケーサーを加え、約4分間、ケーパが鮮明になるまで、時折攪拌または振り混ぜる。 クリスピーなケーペと焼いたケーペの間には細い線がありますので、パンに目を留めて、あなたの鼻を目安にしてください
  1. 4スライスのパンを並べます。 オリーブオイルで炒めたり、マヨネーズで広げてください。 各スライスに均一にマグロを広げます。 各スライスの上にチーズをゆっくりと盛り付けます
  2. ブロイラーの下に置き、パンを目にして、必要に応じて回転させ、チーズが完全に融解し、上にわずかに褐色になるまで。
  3. サービングする前に、オーブンから引き出し、サクサクしたケッパーで上を上げます。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 514
総脂質 38g
飽和脂肪 14g
不飽和脂肪 13g
コレステロール 91 mg
ナトリウム 787 mg
炭水化物 9g
食物繊維 1g
タンパク質 34g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)