これはおいしい焼き鳥の胸肉のレシピです。 桃のサプリメント、ハーブ、スパイシーなマスタードのシンプルな組み合わせは、軽くておいしい焼き鳥の胸肉に素晴らしい味を与えます。
あなたが必要とするもの
- 4つの骨なしの鶏の胸の半分、皮膚なし
- 溶かしたバター1大さじ
- 塩小さじ1
- ティースプーン1/2小さじ
- 2/3カップの桃の保護
- スパイスブラウンマスタード（またはクレオールマスタード）1大さじ
- 1ティースプーンバルサミコ酢（またはサイダービネガー）
- ピンチ乾燥タイム
それを作る方法
- オーブンを350°Fに加熱します。13x9インチのベーキングディッシュまたはスプレーでスプレーして軽くグリースします。
- 鶏肉を洗って乾かしてください。 厚さを均等にするために、プラスチックのラップとポンドの間に鶏肉を静かに入れてください。
- 準備したベーキングパンにチキンを置きます。 少し溶けたバターで鶏肉を磨き、塩と胡椒を振りかける。 10分間焼く。
- 一方、釉薬成分を組み合わせる; 混ぜてよく混ぜる。
- 釉薬で鶏肉を徹底的にコートする。 10〜15分長く焼くか、金色の茶色になるまで焼く。 あなたの鶏の胸がかなり厚い場合は、少し時間がかかるかもしれません。 ジュースは、フォークで刺されたときにはっきりとしているべきです。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1235 |
| 総脂質 | 73g |
| 飽和脂肪 | 21g |
| 不飽和脂肪 | 29g |
| コレステロール | 426 mg |
| ナトリウム | 441 mg |
| 炭水化物 | 4g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 132 g |