あなたのビーガンのおかずのレシピを探しているなら、おそらく、あなたのビーガンの感謝祭のお祝いのために 、この簡単な、ビーガンの砂糖の釉薬を入れたニンジンのレシピを見てください。 また、菜食主義者やビーガンの子供たちとヒットしたこのレシピは、ブラウンシュガー、ビーガンマーガリン、シナモンの味わいなどで作られています。 それはとても簡単で簡単です！
あなたが必要とするもの
それを作る方法
- 約8分、柔らかくなるまで少量の水でニンジンを蒸します。
- 徹底的に排水する。
- 中風ソースパンでは、ニンジン、タマネギ、ブラウンシュガー、マーガリン、シナモンを混ぜます。 煮る、時々15分間撹拌する。
ビーガンの感謝祭の食事に、またはいつでも何かを軽く甘くて美味しいものを探しています。
ノート
- ニンジンには大量の繊維が含まれているため、すぐにあなたを満たし、食事が終わってからずっと満足することができます。 定期的に食べれば、ニンジンの繊維もコレステロールの低下に寄与することができます。 ニンジンを食べることの他の健康上の利点？ 特定の癌のリスクを軽減し、視力喪失を防ぎ、骨の健康を改善します。
- ブラウンシュガーは白糖よりも健康的であるという意見はかなり一般的です。 ブラウンシュガーは、健康的なミネラルを含む糖蜜を保持して食料品カートに到達する前に白糖より精製が少なくなります。 しかし、ブラウンシュガーに含まれるこれらのミネラルの量は非常に微量であり、健康に何ら影響を与えません。 実際には、アガベの蜜、生蜂蜜、生砂糖、ブラウンシュガー、糖蜜、メープルシロップ、またはココナッツヤシの砂糖について話しているかどうかにかかわらず、体は実際にこれらのいわゆる健康な糖と砂糖の違いを伝えることはできません。どんなタイプの糖でもそれを徹底的に肥えることは、肥満、糖尿病および他の代謝障害につながります。 ブラウンシュガーは、健康食品ではなく、この味と外観のためにこのレシピで使用されています。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 82 |
| 総脂質 | 2g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 63 mg |
| 炭水化物 | 16g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 1g |