時間が短いときに健康的な昼食をとることは挑戦的であり、しばしば不健康なファーストフードの選択につながります。 ドライブスルーに向かうときにサラダのようなカップルの健康的なオプションが通常ありますが、準備ができているランチを用意することがさらに良いです。 このような素早い食事のための十分な量の冷蔵庫があれば、食べて健康的な砂糖のない生活様式を台無しにする誘惑が少なくなります。 これを一度作って、自分用に4人分、または共有する場合は2人前分です。
これをさらに簡単にするには、市場から調理されたローストサリーのチキンを購入してください。このレシピは10分以内に収穫できます。 あなたが好きなほど辛いように作ることができますが、ここで見られる量は、あなたの鼻を動かすことなく適度にスパイシーです！ 食料品の買い物をするときには、砂糖が入っていて、食べていないブランドはほとんどありませんが、原料リストに注意を払うと適切なソースを見つけることができます。
あなたが実際にアボカドのファンではなく、アボカドの味を心配しているならば、心配する必要はありません - スパイシーなバッファローの味はこのレシピのスターです。 アボカドはクリーム状の詰め物を作るだけで、マヨネーズを明るくすることができます。
栄養情報：
1サービング、カロリー：446、カロリーからの脂肪：257、総脂肪：28.6g、飽和脂肪3.9g、トランス脂肪：0g、コレステロール：103mg、ナトリウム：450mg、炭水化物：8.3g、繊維：ビタミンC：17％、ビタミンA：3％、鉄：9％、カルシウム：1％
あなたが必要とするもの
- 2つのアボカド、半分にカット、ピットと肌を削除
- 骨なしの3カップ、皮なしチョコレートチキンブレッド
- 1/4カップのマヨネーズ
- 1/2カップ
- マッシュアボカド （2つのアボカドのうち、あなたが半分を切って始める）
- レモンジュース1大さじ
- バッファローソース大さじ1、無糖（
- Archie Mooreブランドを試してみてください）
- 塩小さじ1/4
- ペッパーは味をする
それを作る方法
- あなたのアボカドの半分を皿に置き、レシピに必要なマッシュアップされた1/2カップに等しいように、それぞれの中心のいくつかをスプーンして、残りの部分を詰めておきます。
- ボウルに、アボカド、チキン、 マヨネーズ 、レモンジュースを加えます。 よく混ぜて、バッファローソースと塩と胡椒を加えてください。 香辛料を好みに合わせて調整してください。
- アボカドの各半分に均等にこの充填物をスプーンします。 必要に応じて、より多くのバッファローソースを振りかける。
- 即座にお楽しみください。