バジルドレッシングのブラックアイドピーズサラダ

この黒い目のエンドウサラダは、エンドウ豆と刻んだ野菜のおいしい組み合わせで、バジルの簡単で美味しいビネグレットです。 黒い目のピーマンは、長い間、南の定番であり、このサラダは、ホッピングジョンや普通の黒い目のエンドウ豆の優れた代替品です。

このサラダは新鮮なバジルでおいしいですが、ピンチで乾燥葉バジルを使用することができます。 それは美味しい夏のサラダで、料理やピクニックに連れて行ってくれます。 あなたの家族の好みに合わせて、さまざまな野菜でレシピを自由に調整してください。

ステーキやグリルチキンでサラダを添えてください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 排水された黒い目のエンドウ豆を大きなサービングボウルに入れます(またはサラダを運ぶ場合は大きな容器に入れます)。
  2. タマネギを剥がし、セロリと共に細かく刻む。 ペッパーを半分にスライスし、種子と茎を取り除く。 細かくチョップ。
  3. 塩の1/4ティースプーンと一緒にエンドウ豆に切った野菜を加えなさい; 投げ捨ててください。
  4. 小さなボウルで、酢、バジル、ニンニク、砂糖、黒コショウ、残りの1/4ティースプーンの塩を一緒に泡立てます。 ドレッシングがよくブレンドされるまで徐々にオリーブオイルで泡立てます。 あなたはこのステップのためにミキサーを使用するか、スクリュートップのふたで瓶に入れて混ぜ合わせてください。
  1. エンドウ豆と野菜の上にドレッシングの混合物を注ぎます。 徹底的に混ぜ合わせる。
  2. 十分に冷やされるまで、少なくとも2時間または一晩中、カバーし、冷蔵して、フレーバーを混合して風味を発する時間を与える。
  3. 新鮮なパセリまたはバジルを添えてサラダを添えてください。

ヒントとバリエーション

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 435
総脂質 37g
飽和脂肪 5g
不飽和脂肪 26g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 29 mg
炭水化物 23 g
食物繊維 6 g
タンパク質 6 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)