この中東のベジタリアンピタサンドイッチには自家製のツァツキ、自家製のタブボーレ、フェタチーズ、新鮮な野菜、新鮮なハーブが詰まっています。 少しの熱で何かを渇望していますか？ ハリッサ、ニンニク、トマトペーストで作られたこのスパイシーな中東のホットソースを試してみてください。
あなたが必要とするもの
- ：
- Tzatzikiソースのために;
- 1カップのギリシャのヨーグルト
- 大さじ2杯。 チョウキュウリ
- 1/2大さじ。 赤い玉ねぎ
- 1大さじ 刻んだ新鮮なミント
- 1/2大さじ。 刻んだ新鮮なディル
- 半分のレモンからのジュース
- 1大さじ オリーブオイル
- 塩と味
- 1大さじ 水以上 - 薄めのソース
- Tabboulehのために：
- ブルグの小麦を調理した1カップ
- 大さじ2杯。 切り刻まれたscallions
- 1本のパセリ、細かく刻んだ
- 大さじ2杯。 刻んだミント
- 大さじ2杯。 刻んだトマト
- 大さじ2杯。 チョウキュウリ
- 1/2大さじ。 オリーブオイル
- 1/2〜1レモンのジュース（味に調整）
- サンドイッチのために：
- 1ピタ
- 大さじ2杯。 ザジキ、
- 1/4カップレタス
- 大さじ2杯。 半分のチェリートマト
- 1/2大さじ。 赤タマネギ
- 大さじ2杯。 タブブーレ
- 1-2大さじ フェタチーズ
- いくつかのミントの葉
- いくつかのパセリの葉
- ディールのいくつかの枝
それを作る方法
- TZATZIKI-
一方、小さなボウルには、ギリシャのヨーグルト、細かいキュウリ、赤いタマネギ、細かく切った新鮮なミント、細かく切った新鮮なディル、ハーフレモンのジュース、オリーブオイルと塩1ピースを加えてください。 ソースが濃厚すぎる場合は、希望の薄さに達するまで1/2杯の水を一度に加えてください。
タブレット型 -
1.小麦、スカリオン、パセリ、ミント、トマト、キュウリ、オリーブオイル、レモンジュース（半分のレモンで始まる）を小さなボウルに加えて混ぜる。
塩を味わう。 参考：座っていると味が良くなりますので、30分以上寝かせるようにしてください。
SANDWICH-
1.ピタを柔らかく柔軟になるまで加熱します。 レタス、チェリートマト、レッドタマネギ、タバブレ、フェタチーズ、ミント、パセリ、およびディルとセンターとトップにtzatzikiを追加します。 すぐに奉仕しなさい。